Browsing Category

ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍

ପଣସ ମଞ୍ଜିରେ ରହିଥାଏ ଅନେକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ, ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଓ ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ

ପଣସ ତରକାରୀ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସିଥାଏ। ଏହାର ସ୍ୱାଦ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଖୁବ ପସନ୍ଦ ଆସିଥାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ପଣସର ମଞ୍ଜି ବିଷୟରେ ଜାଣିନଥାନ୍ତି । ତେବେ ପଣସ ଭଳି ଏହାର ମଞ୍ଜି ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି। ଯାହା…

ମାତ୍ର କେଇ ମିନିଟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ବ୍ରେଡ୍‌ ଉତ୍ତପମ୍‌, ଟେଷ୍ଟରେ ଏକଦମ୍‌ ଜବରଦସ୍ତ

ଆବଶ୍ୟକ ସାମଗ୍ରୀ ବ୍ରେଡ୍‌ –୪ଟି ସ୍ଲାଇସ୍‌ ସୁଜି – ୧/୨ କପ୍‌ ମଇଦା – ୨ ଟେବୁଲ ଚାମଚ ଦହି – ୧/୨ କପ୍‌ ଅଦା କଦ୍ଦୁକସ୍‌ ହୋଇଥିବା – ୧ ଟେବୁଲ ଚାମଚ ଛୋଟ ପିଆଜ – ୧ଟି ସିମଲା ଲଙ୍କା – ୨ଟି ଟମାଟୋ – ୧ଟି ଲୁଣ – ସ୍ୱାଦାନୁସାରେ ତେଲ – ଆବଶ୍ୟକ…

ପ୍ରତିଦିନ ୭ ହଜାରରୁ ଅଧିକ ପାଦ ଚାଲନ୍ତୁ ଅକାଳ ମୃତ୍ଯୁକୁ ଏଡାନ୍ତୁ, ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କହୁଛି ଅଧ୍ୟୟନ

ଫିଟନେସ ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ସବୁବେଳେ ଚାଲିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଏକ ନୂଆ ଅଧ୍ୟୟନ ମୁତାବକ, ପ୍ରତିଦିନ ୭ ହଜାର ପାଦ ଚାଲିବା ଦ୍ବାରା ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ପ୍ରାଣହରାଇବାର ବିପଦ ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୋଇଥାଏ। ୫୦ରୁ ୭୦ ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ଯନ୍ତ ଏହା କମିଯାଇପାରେ। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ JAMA ନେଟୱାର୍କ ଓପନ ଜର୍ନାଲରେ…

ଭୁଲରେ ବି ଏସବୁ ପାତ୍ରରେ ତିଆରି କରନ୍ତୁନି ଖାଦ୍ୟ, ପାଲଟିଯିବ ବିଷ

ଖାଦ୍ୟ ତିଆରି କରିବା ବେଳେ ଆମେ ପନିପରିବା ଓ ବାସନକୁସନକୁ ଭଲ ଭାବେ ସଫା କରିବା ଉପରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଉ। ଆମେ କ’ଣ ଖାଉଛେ ତା’ ଉପରେ ଆମର ସବୁଠୁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ କେଉଁ ବାସନରେ ଆମେ ରାନ୍ଧୁଛେ ଓ ତାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଉପରେ କି ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ୁଛି, ସେଥିପ୍ରତି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ…

ସାଧାରଣ କ୍ଷୀର ନୁହେଁ, ପ୍ରତିଦିନ ପିଅନ୍ତୁ ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀରର ଚା’; ମିଳିବ ଏତେ ଫାଇଦା ଯେ ପିଇବେ ବାରମ୍ବାର

ସାଧାରଣତଃ ଲୋକେ ଚା’ ପିଇବା ପାଇଁ ଗାଈ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ମିଲ୍କ ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରିଥାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣ କେବେ ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀରର ଚା’ ପିଇଛନ୍ତି କି? କହି ରଖୁଛୁ, ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍‌, ଆଇରନ୍‌, ଭିଟାମିନ୍‌ ସି, ପୋଟାସିୟମ୍‌ ଓ ଫାଇବର ରହିଥାଏ, ଯାହାକି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ…

ବର୍ଷା ଦିନରେ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ , ନଚେତ ଏଥିରେ ଇମ୍ୟୁନିଟି ସିଷ୍ଟମ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ

ବର୍ଷା ଆସିଲେ ରୋଗ ଆସେ , ହେଲେ ଯଦି ଆପଣ ରୋଗବ୍ୟାଧିରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି ତ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏକ ଭଲ ଇମ୍ୟୁନି ସିଷ୍ଟମ ହେବା ଉଚିତ୍‌ । ହେଲେ ଭୁଲ୍‌ ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ କାରଣରୁ ଇମ୍ୟୁନି ସିଷ୍ଟମ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଯଦି ଠିକ୍‌ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥକୁ ନିଜର ଆହାରରେ ସାମିଲ ନକରନ୍ତି ତ ଶରୀର…

ୟୁରିନ୍‌ ଇନଫେକ୍ସନ ପାଇଁ ଚିନ୍ତାରେ କି, ତେବେ ଏହି ଘରୋଇ ଉପାୟରେ ପାଆନ୍ତୁ ଆରାମ୍‌

ସାଧାରଣତଃ ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଠାରେ ୟୁରିନ ଇନଫେକ୍ସନର ଭୟ ଅଧିକ ରହିଥାଏ। ପ୍ରାୟ ୭୦ ପ୍ରତିଶତ ମହିଳାଙ୍କ ଠାରେ ନିଶ୍ଚୟ ୟୁରିନ ଇନଫେକ୍ସନ ସମସ୍ୟା ହେଉଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ନିହାତି ଭାବେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଆସୁଥିବ ଯେ ୟୁରିନ୍‌ ଇନଫେକସନ୍‌ ହେବାର କାରଣ…

ଆମ୍ବ କି ଲେମ୍ବୁ ନୁହେଁ ଏଥର ଟ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ ଖଜୁରୀ ଆଚାର, ସ୍ୱାଦରେ ଏକଦମ୍‌ ଜବରଦସ୍ତ

ଆଚାର ନାଁ ଶୁଣିବା ମାତ୍ରକେ ସମସ୍ତଙ୍କ ମନରେ ଆମ୍ବ କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁର ସ୍ୱାଦ ଆସିଯାଏ। କିନ୍ତୁ କଣ ଆପଣ କେବେ ଖଜୁରୀରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଆଚାରର ସ୍ୱାଦ ଚାଖିଛନ୍ତି। ଏହାକୁ ହୁଏତ ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରୁନଥିବେ ଯେ ଖଜୁରୀର ଆଚାର ଅଛି। କିନ୍ତୁ ହଁ, ଖଜୁରୀ ଆଚାର ଭାରି ସୁଆଦିଆ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଏହି ସହଜ ଟିପ୍ସ ଦ୍ୱାରା ରଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ବୈବାହିକ ଜୀବନକୁ ଆନନ୍ଦରେ

ବିବାହ ଜୀବନର ସବୁଠୁ ବଡ଼ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ବିବାହ ପରେ ସମସ୍ତଙ୍କ ଜୀବନ ବଦଳି ଯାଇଥାଏ । ବିବାହ ପରେ ନୂଆ ମାହୋଲ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । ନୂଆ ଜୀବନ ସାଥୀ ସହ ଜୀବନ ନିର୍ବାହ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । ଲୋକେ ବଡ଼ ଆଶାରେ ବିବାହ କରିଥାନ୍ତି । ହେଲେ ଅଧିକାଂଶ ବିବାହ ବେଶୀ…

ମାତ୍ର ୭ ଦିନରେ ବ୍ଲଡ଼ ସୁଗାରକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିପାରେ ପଣସ ଅଟା, ରିସର୍ଚ୍ଚରୁ ହେଲା ଖୁଲାସା

ଗତ ଦୁଇ ବର୍ଷ ଭିତରେ ବିଶ୍ୱରେ ଡାଇବେଟିସ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଅନେକ ସଂଖ୍ୟାରେ ବଢିଥିବା ଦେଖାଦେଇଛି । ବିଶେଷ କରି ଦକ୍ଷିଣ ଭାରତରେ ଏହି ସଂଖ୍ୟା ବଢିଥିଵା ଲକ୍ଷ କରାଯାଇଛି । ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ଖାଲି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ନୁହନ୍ତି ଛୋଟ ଛୋଟ ପିଲା ମାନେ ବି ଏବେ ମଧୁମେହରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଉଥିବା ନେଇ…

କେବଳ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ଖାଲି ପେଟରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ ଚାଉଳ ପାଣି, ତା’ପରେ ଦେଖନ୍ତୁ କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ

ଅନେକ ଲୋକ ପେଟଜନିତ ସମସ୍ୟାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି, ଯେପରି କି ଏସିଡିଟି, ବଦ୍‌ହଜମୀ, ଗ୍ୟାସ୍‌ ଇତ୍ୟାଦି। ଏମିତି ସ୍ଥିତିରେ ଲୋକେ ଔଷଧର ସାହାରା ନେଇଥାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କହି ରଖୁଛୁ, ଆପଣ ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଚାଉଳ ପାଣି ସେବନ କରି ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଛୁଟକାରା ପାଇପାରିବେ। ଚାଉଳ ପାଣି…

ଏହି ୫ ଜିନିଷଠାରୁ ତୁରନ୍ତ ବନାଇ ନିଅନ୍ତୁ ଦୂରତା, କିଡ୍‌ନୀ ହୋଇପାରେ ଖରାପ

ଶରୀରରେ କିଡ୍‌ନୀ ରକ୍ତକୁ ସଫା କରିବା ସହିତ ଟକ୍ସିନ୍‌କୁ ବାହାର କରିବା, ମିନେରାଲକୁ ବାଲାନ୍ସ କରିବା ଏବଂ ଫ୍ୟୁଡ୍‌କୁ ମେଣ୍ଟେନ୍‌ ରଖିବା କାମ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କିଡ୍‌ନୀ ସୁସ୍ଥ ରହିବ, ତା’ହେଲେ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହି ପାରିବେ। ଚିନ୍ତା, ଅବସାଦ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବ୍ଲଡ୍‌ ପ୍ରେସର,…