ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଓଜନ ବଢିବାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ରହୁଛନ୍ତି । ତେବେ ଓଜନ ବଢିବା ସହିତ ଶରୀର ଗୁରୁତର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଓଜନ କମ କରିବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ କମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ପ୍ରତିକାରଗୁଡିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ । ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଓଜନ କମ କରିବାରେ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ଘରେ ମିଳିଥାଏ । ଆୟୁର୍ବେଦରେ ୫ ଟି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଫ୍ୟାଟ କଟର କୁହାଯାଏ । ଆୟୁର୍ବେଦର ଏହି ଜିନିଷ ଓଜନ କମ କରିବା ସହିତ, ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିବା ।
ଓଜନ କମ କରିବାକୁ, ଏହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ :
ମହୁ : ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ମହୁ ଏକ ଫ୍ୟାଟ କଟର, ଏହା ହଜମ କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହିତ ସ୍କିନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ସହିତ ୧ ଚାମଚ ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ କମ ହେବ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ । ଜଅ ଅଟା
ଯଅ : ମୋଟାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଜଅ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ । ତେଣୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହାର ରୁଟି ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । ଜଅ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ମେଦବହୁଳତା କମିଯାଏ ନାହିଁ ବରଂ ମଧୁମେହ ଏବଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇଥାଏ ।
ଅଦା: ଅଦା ଗରମ ପ୍ରକୃତିର, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ହାର୍ଟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ହର୍ବାଲ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ଗ୍ରେଡ୍ ଅଦା ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ୧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଶୀଘ୍ର ଓଜନ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।
ହଳଦୀ : ହଳଦୀ ଓଜନ କମ କରେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି କରେ । ମେଦବହୁଳତା କମ କରିବା ପାଇଁ, ଖାଲି ପେଟରେ ଅଧା ଚାମଚ ମହୁ ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ହଳଦୀ ଗୁଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
ଅଁଳା : ଅଁଳା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଅଁଳା ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣ ଡାଇବେଟିସ, କେଶ ଝଡ଼ିବା ଏବଂ ଏସିଡ଼ିଟି ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ଏହାର ବ୍ୟବହାର ବହୁତ ଭଲ ଦେଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଖାଲି ପେଟରେ ୧ ଚାମଚ ମହୁ ସହିତ ଅଁଳା ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ୧ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଖାଆନ୍ତୁ । ଦେଖିବେ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।
