ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ C କନଜ୍ୟୁମ୍ କରୁଛନ୍ତି କି? ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପଡ଼ିପାରେ ଅନେକ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ
ଯଦି ଶରୀରରେ କୌଣସି ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ନୁହେଁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ । ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ C ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ଏହାର ଗଟ୍ ହେଲ୍ଥ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ:
ଯଦି ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗଟ୍ ହେଲ୍ଥ ଉପରେ ଏହାର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ହୋଇପାରେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ପେଟ ଜଳିବା, ଗ୍ୟାସ୍, ଝାଡା ଏବଂ ବାନ୍ତି ଭଳି ସମସ୍ୟାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନର ଆଶଙ୍କା ବଢିପାରେ:
ନ୍ୟାସନାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ହେଲ୍ଥ ଅନୁଯାୟୀ, ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ମାତ୍ରାରେ ବଢ଼ାଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ନିଜର କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଜବୁତ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ C ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମସ୍ୟା:
ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ପ୍ରାୟତଃ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ Cକୁ ସୂଚାଇପାରେ । ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ୬୦-୯୦ ମିଲିଗ୍ରାମ୍ ଭିଟାମିନ୍ C ଖାଇପାରିବେ । ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଏକ ଲିମିଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ।
