ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସକାଳୁ କରନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି କାମ, ୧ ମାସରେ କମିଯିବ ୧୦ କିଲୋ ଚର୍ବି !

ଯେତେ ଯାହା ଉପାୟ ଆପଣାଇଲେ ବି ଆପଣ ପତଳା ହେଉ ନାହାନ୍ତି କି, ତା’ହେଲେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପତଳା ହେବାର ସବୁଠୁ ସହଜ ତରିକା କହିବୁ, ଯାହାକୁ ମାତ୍ର ୧ ମାସ ମାନି ଚଳିଲେ ୧୦ କିଲୋ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ନଜର ପକେଇବା କିଛି ସରଳ ଉପାୟ ଉପରେ।

୧. ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧାନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା କମ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ଶରୀର ନିଜକୁ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ବଡିର ଫ୍ୟାଟ ସେଲସକୁ ଉପଯୋଗ କରିବାକୁ ଲାଗିବ, ଯାହାକି ଓଜନ କମ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

୨. ସକାଳୁ ଚା’ ଏବଂ କଫିକୁ ଗୁଡବାଏ କରନ୍ତୁ। ଗ୍ରୀନ ଟି ପିଅନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ମେଟାବଲିଜମକୁ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

୩. ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ ଭଲ ଭାବରେ ଅର୍ଥାତ ପେଟ ଭରିକି କରନ୍ତୁ, ଯଦ୍ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଦ୍ୱିପ୍ରହର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକ ଲାଗିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ବେକାର ଜିନିଷ ଖାଇବେ ନାହିଁ।

୪. ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସକାଳୁ ସକାଳୁ ବ୍ୟାୟାମ କଲେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଜଲଦି ହ୍ରାସ ପାଇଯିବ।

୫. ରିସର୍ଚ୍ଚରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି କି, ଯେଉଁ ଲୋକ ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଖାଏ, ତା’ର ଓଜନ ଶୀଘ୍ର କମିଯାଇଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ମେଟାବଲିଜମ ବଢ଼ିଥାଏ।

Roshni

Recent Posts

ଆଜିର ରାଶିଫଳ : ଏହି ରାଶିର ଲୋକେ କ୍ୟାରିୟରକୁ ନେଇ କିଛି ଖୁସି ଖବର ପାଇବେ, କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରଶଂସା ମିଳିବ

ମେଷ : ବ୍ୟବସାୟ ତଥା ଅନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆଜିର ଦିନ ଆପଣ ପାଇଁ ଲାଭପ୍ରଦ ଅଟେ । ଘର ତଥା…

6 hours ago

ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଗୋଡ ହରାଇ ଥିବା ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ପାଣି ପିଆଇ ସାନ୍ତ୍ଵନା ଦେଲେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ

ଭୁବନେଶ୍ଵର(କେନ୍ୟୁଜ୍‌): ସମୟ ଥିଲା ଅପରାହ୍ନ । ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି, ସଂଗଠନ, ସାଧାରଣ ଲୋକ ଆସି ରାଜ୍ୟ ଅତିଥି ଭବନର ଅସ୍ଥାୟୀ…

10 hours ago

ରାଜଧାନୀ ରାସ୍ତା କଡ଼ରେ ଗଛ ଲଗାଉଥିବା ଓ ପାଣି ଦେଉଥିବା ଏ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦେଖିଛନ୍ତି କି ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଟାଇଁ ଟାଇଁ ମୁଣ୍ଡଫଟା ଖରା । ଚାଲିକି କି ସାଇକେଲରେ ଯିବା ଲୋକ ଖୋଜୁଛି ଗଛ ଛାଇ ଟିକେ…

10 hours ago

କାର ସହ ବାଇକ୍‌ ମୁହାଁମୁହିଁ ଧକ୍କା, ୨ ମୃତ

ଗଞ୍ଜାମ(କେନ୍ୟୁଜ୍‌): କାର ସହ ମୋଟର ସାଇକେଲ ମୁହାଁମୁହିଁ ଧକ୍କା। ୨ ବାଇକ ଆରୋହୀ ମୃତ । ଗଞ୍ଜାମ ଜିଲ୍ଲା ଖଲ୍ଲିକୋଟ…

10 hours ago

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ରହିଛି ଦକ୍ଷିଣ ପଶ୍ଚିମ ମୌସୁମୀ ବାୟୁ, ରାଜ୍ୟରେ ଜାରି ରହିବ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଲହରୀ

ଭୁବନେଶ୍ୱର(କେନ୍ୟୁଜ୍‌): ନିଷ୍କ୍ରିୟ ରହିଛି ଦକ୍ଷିଣ ପଶ୍ଚିମ ମୌସୁମୀ ବାୟୁ । ଦକ୍ଷିଣ ଓଡିଶାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ ଆଉ ଆଗକୁ…

10 hours ago

କାଲି ଆର୍ଟ ଅଫ୍ ଗିଭିଂ ଦିବସ, ୨୦୦ ଦେଶ ଏବଂ ୨୫ ହଜାର ସ୍ଥାନରେ ହେବ ପାଳନ

ଭୁବନେଶ୍ୱର(କେନ୍ୟୁଜ୍‌): ଆସନ୍ତାକାଲି ପାଳିତ ହେବ ଆର୍ଟ ଅଫ୍ ଗିଭିଂ ଦିବସ । ଅନ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ଦାୟିତ୍ବ ସମ୍ପନ୍ନ ଭାବେ…

11 hours ago