ପିଲାମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ହାଡକୁ ଦୃଢ ରଖିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । କ୍ଷୀର ପିଇବା ବୃଦ୍ଧଲୋକ ମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ, ସେଥିପାଇଁ କୁହାଯାଏ ଯେ ପିଲାମାନଙ୍କ ଠାରୁ ବୃଦ୍ଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ଷୀର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ । କ୍ୟାଲସିୟମ, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ D, B2, B12, ପୋଟାସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସରେ ଭରପୂର ହୋଇଥିବା କ୍ଷୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ ଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ ।
ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କ୍ଷୀରରେ କିଛି ଜିନିଷ ମିଶାଇ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲାଭ ପାଆନ୍ତି । କ୍ଷୀର କେବଳ ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ ଏବଂ ଯଦି ଏଥିରେ କିଛି ଜିନିଷ ମିଶାଯାଏ ତେବେ ଏହାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ ବୋଲି ଧରାଯାଏ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ, ଦୁର୍ବଳ ଇତ୍ୟାଦି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରେ କିଛି ଜିନିଷ ମିଶାଇ କ୍ଷୀର ଖାଇପାରିବେ ।
ମଖାନା ଏବଂ କ୍ଷୀର:
ଯଦି ଆପଣ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ମଖାନା ଏବଂ କ୍ଷୀରର ମିଶ୍ରଣ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ଧରାଯାଏ । ଦୁଗ୍ଧ କେବଳ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ, ମଖାନା ମଧ୍ୟ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ପୋଷଣ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ।
ହଳଦୀ କେଶର କ୍ଷୀର:
ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ, ଆମ ଘରର ଗୁରୁଜନମାନେ ନିଜ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ହଳଦୀ କେଶରେ କ୍ଷୀର ଦେଇ ଆସୁଛନ୍ତି । ଏହି କ୍ଷୀର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ନ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ହଳଦୀ କେଶର କ୍ଷୀର ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବା ସହ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ହଳଦୀ କିମ୍ବା କେଶର କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ ।
ବାଦାମ କ୍ଷୀର:
ବାଦାମ କ୍ଷୀର ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ବାଦାମ କେବଳ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ଦିଏ । ବାଦାମ ସହିତ କ୍ଷୀର ପିଇବା କେବଳ ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରେ ନାହିଁ ବରଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ ।
କ୍ଷୀରରେ ଅଞ୍ଜିର ମିଶାନ୍ତୁ:
କ୍ଷୀରରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଅଞ୍ଜିର ମିଶାଇ ପିଇବା ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଷ୍ଟ୍ରେସ, ଥକାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଞ୍ଜିର କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ ।