ଖରାପ ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ ଯୋଗୁ ଏବେ ଅଧିକାଂଶ ଯୁବ ପିଢ଼ି ମେଦ ବହୁଳତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ମୋଟାପଣ କମ୍ କରିବାକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସମୟ ନଥିବାରୁ ସେମାନଙ୍କ ଚର୍ବି କମିବା ବଦଳରେ ବଢ଼ିଚାଲିଛି। ଆପଣ ବି ଯଦି ମେଦ ବହୁଳତାର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି ତେବେ ଆଜି ଆମେ କେତେକ ଉପାୟ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହାକୁ ଫଲୋ କଲେ ମାତ୍ର ମାସେ ଭିତରେ ଆପଣ ୪ କେଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଜନ କମାଇପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେମିତି…
-ରାତିରେ ଖାଇସାରିବାର ୧୦ ମିନିଟ୍ ପରେ ଏକ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଇ ୧୦ ମିନିଟ୍ ଯାଏଁ ଜଗିଂ କରନ୍ତୁ। ଜଗିଂ ବେଳେ ସ୍ପିଡକୁ କମ୍ ଅଧିକ କରୁଥାନ୍ତୁ।
-ଏହା ପରେ ଭୂଇଁରେ ମ୍ୟାଟ୍ ବିଛାଇ ଶୋଇ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଭାଙ୍ଗି ଛାତିରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏଭଳି ୫ ମିନିଟ୍ କରନ୍ତୁ।
-୧୫ ମିନିଟ୍ର ଏହି ଏକ୍ସରସାଇଜ୍କୁ ୩ ମାସ ଯାଏଁ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସମୟକୁ ବଢ଼ାଇପାରିବେ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ଶୀଘ୍ର କମିଥାଏ।
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜି ଦିଲ୍ଲୀ ଯିବେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ମୋହନ ମାଝୀ । ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସହ ଦୁଇ ଉପ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ କେଭି ସିଂଦେଓ…
ପୁରୀ: ମହାପ୍ରଭୁଙ୍କ ଅନବସର ନୀତିର ଆଜି ପଞ୍ଚମ ଦିନ । ଚାଲିଛି ପ୍ରଭୁଙ୍କ ସେବା ପୂଜା । ଆଜି ମହାପ୍ରଭୁଙ୍କ…
ରାଉରକେଲା : ରାଉରକେଲା ଲୋକୋ ପାଇଲଟଙ୍କୁ ଅପହରଣ ଘଟଣା । ୩ ଅଭିଯୁକ୍ତ ଗିରଫ । ଭୁବନେଶ୍ଵରରୁ ଗିରଫ କଲା…
ସରକାରଙ୍କ ପ୍ରସ୍ତାବିତ ଟିକସ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ରତିବାଦରେ କେନିଆରେ ହିଂସାତ୍ମକ ବିରୋଧ ପ୍ରଦର୍ଶନ ହେଉଛି । ଏହି ହିଂସାରେ ନାଇରୋବିରେ ୫…
କଟକ: କଟକ ସହରରେ ଦୂର ହେବ ଟ୍ରାଫିକ ସମସ୍ୟା । ସହର ମଧ୍ୟରେ ଯାନବାହନର ସୁରକ୍ଷିତ ଚଳାଚଳ ଓ ପାର୍କିଂ…
ଚାନ୍ଦବାଲି: ବର୍ବରତାର ସୀମା ଟପିଛି ଭଦ୍ରକ ଜିଲ୍ଲା ଚାନ୍ଦବାଲି ପୋଲିସ୍ । ଯାହାର ଭିଜୁଆଲ୍ କ୍ୟାମେରାରେ କଏଦ ହୋଇଥିଲେ ସୁଦ୍ଧା…