କ୍ଷୀର ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭକାରୀ , ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାକୁ କପରି କରିବେ ସେବନ?

କ୍ଷୀର ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭକାରୀ ହୋଇଥାଏ। କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଥାଉ କି ନଥାଉ କିନ୍ତୁ କ୍ଷୀରର ଉପକାରୀ କଥା ସମସ୍ତେ ଜାଣିଥାନ୍ତି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର ସେବନ କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ପୋଷକ ତତ୍ୱ ପୂରଣ କରିଥାଏ। କ୍ଷୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ପ୍ରୋଟିନ, ଆୟୋଡ଼ିନ, ପୋଟାସିୟମ, ଫସଫରସ ଏବଂ ଭିଟାମିନ-ବି ଭଳି ୧୨ଟି ପୋଷକ ତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଯାହା ଆମକୁ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।

କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଉପକାର ବିଷୟରେ ତ ଆପଣମାନେ ଜାଣିଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାର କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ ଜାଣନ୍ତୁ। କିଛି ଲୋକମାନେ ଗରମ କ୍ଷୀରରେ ହଳଦୀ ପାଉଡ଼ର ବା ନିଜ ମନ ପସନ୍ଦର ଜିନିଷ ପକାଇ ପିଇବା ପାଇଁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି। କିଛି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ପିଇବାର ପସନ୍ଦ ରହିଥାଏ।କ୍ଷୀର କୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଫ୍ରିଜ୍‌ରେ ରଖି ସେବନ କରନ୍ତୁ।ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ କେଉଁ ପ୍ରକାର କ୍ଷୀର ସେବନ କଲେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ପୋଷକ ତତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। କିଛି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ପିଇବାର ପସନ୍ଦ ରହିଥାଏ କାରଣ ଏହା ଶରୀରରେ ଧୀର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଗତି କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟସ ରହିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପୁରା ଦିନ ଆକ୍ଟିଭ ରଖିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ସେବନ କରିବାର ରୁଚି ରହିଛି ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ କେବଳ ସକାଳ ସମୟରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ , ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ ଭାବେ ନିଦ ଆସିନଥାଏ।

କିଛି ଲୋକ ନିଜର ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ସେବନ କରିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଶୀତ ଋତୁରେ ବିଲକୁଲ ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ସେବନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ କାସ ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଇନଫେକ୍ସନ ହେବାର ଭୟ ରହିଥାଏ।
ଶୀତ ଋତୁରେ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କ୍ଷୀରରେ ଯଦି ଆପଣ ହଳଦତୀ ପାଉଡ଼ର ବା କିଛି ପ୍ରୋଟିନ ମିଶାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଏଥିରେ ଗରମ କ୍ଷୀର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀରରେ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ମିଶାଇବା କଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ। ଗରମ କ୍ଷୀର ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭକାରୀ ହୋଇଥାଏ।