ଖରା ଯୋଗୁ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି ? ଡାଏଟରେ କରନ୍ତୁ ଏପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଆପଣମାନେ ତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମସ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରବଳ ଗରମ ହେଉଛି । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଏହା ସହ ଲୋକମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପଡୁଛନ୍ତି । ଖରା ଯୋଗୁଁ ଥକାପଣ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ୟା ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି । ପ୍ରତିଦିନ ଏହିପରି ୨୦ ରୁ ୩୦ପ୍ରତିଶତ ରୋଗୀ ଉତ୍ତାପ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ହେଉଛନ୍ତି ।

ସୂଚନା ମୁତାବକ, ଖରା ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ଯୋଗୁଁ ମାଂସପେଶୀର ଲଚିଲାପନ କମିଯାଉଛି । ଏହା ଦ୍ବାରା ପ୍ରବଳ କଷ୍ଟ ହୁଏ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ । ଏହାକୁ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରମ୍ପ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ । ତେବେ କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେତୁ ହାଡ ମଧ୍ୟ ଶୁଖିଯାଉଛି । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଆଣ୍ଠୁ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ବେକ ତଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ।

ଖରା ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି :
ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ବାହାରେ ଥିବା ତାପମାତ୍ରା ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ତାପମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ର ସନ୍ତୁଳନ ବ୍ୟାହତ ହୁଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ଜଳ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତରଳ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ସହ ଅପରାହ୍ନରେ ଖରାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ପରି ହେଲଦି ଜିନିଷର ପରିମାଣ ବଢାନ୍ତୁ ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆଜିକାଲି ବହୁ ଖରା ଯୋଗୁ କ୍ଲାନ୍ତ ହେଉଥିବା ରୋଗୀ ହସପିଟାଲକୁ ଆସୁଛନ୍ତି । ଯେଉଁମାନେ ଥକ୍କା, ବାନ୍ତି, ଝାଡ଼ା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ସ୍ନାୟୁ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ପେଟ କଷ୍ଟ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୩ ରୁ ୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ । ଏପରି ଭାବେ ଆପଣ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ ।