ପନିପରିବା ସହିତ ଫଳ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସବୁ ଫଳ ଭଲ ଲାଗିନଥାଏ। ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ନିଜ ମନପସନ୍ଦ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ଥାନ୍ତି। ଏମିତିରେ ସେମାନେ ସିମୀତ ଆକାରରେ ଲାଭ ପାଇଥାନ୍ତି।ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ ସବୁ ଫଳର ନିଜସ୍ୱ ଗୁଣ ରହିଛି। ଯାହାକୁ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏମିତିରେ ଆପଣ ଅନେକ ଫଳ ର ଫାଇଦା ସମ୍ପର୍କରେ ହୁଏତ ଜାଣିନଥିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନେଇ ଆସିଛୁ ସୁନ୍ଦର ଟିପ୍ସ। ଯାହାକୁ ଜାଣିବା ପରେ ଆପଣ ଏହି ଫଳ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଆମେ କହୁଛୁ ମଲବେରି କଥା।
ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ମଲବେରି ବହୁତ ଆସେ, ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇଥାଏ। | ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ତେବେ ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଫାଇଦା ସମ୍ପର୍କରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା,
ଏହି ଫଳ ସାଧାରଣ ଭାବେ ଅନେକ ଜଣ ଖାଇନଥିବେ । ବିଦେଶୀ ଫଳ ଭାବେ ଏହା ବେଶ ଜଣାଶୁଣା। ତେଣୁ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ଖାଇଥିବେ ତାହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ତେବେ ବି ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ ଭଲ ହୋଇଥାଏ।
ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର, ପୋଟାସିୟମ୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମଲବେରିରେ ମିଳିଥାଏ | ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହାର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ସହିତ ହାଡ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇପାରେ | କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ସେମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନଠାରୁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଏବେ ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଖାଇବାର ଫାଇଦା :
ମଲବେରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ | ଏହାକୁ ସେମାନେ ଖାଇପାରିବେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଆଖି ଦୁର୍ବଳ, ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ।
ଏହା ସହିତ ମଲବେରିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଥାଏ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଅନେକ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିଥାଏ |
ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ମଲବେରି ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ |
ମଲବେରି ଭୋକକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ମଲବେରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଭୋକ କମିଯାଏ | ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭରି ରୁହେ | ଏହା ସହିତ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ | କେବଳ ମଲବେରି ନୁହେଁ ବରଂ ପତ୍ର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ | ଚା ’ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହାର ପତ୍ର କୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |