ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ଶରୀର ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ? ଜାଣନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତଥ୍ୟ
ଜିମ୍ କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା କେବଳ ଶରୀରକୁ ମଜବୁତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଷ୍ଟ୍ରେସ ମଧ୍ୟ କମ୍ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଜିମ୍ ଯିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ ଜିମ୍ ଯିବା ଛାଡିଦିଅନ୍ତି । ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ । ତେବେ ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ଶରୀରରେ କେଉଁ ସବୁ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
-ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ପ୍ରଥମ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି । ଜିମ୍ ବନ୍ଦ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ନ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ମୋଟାପଣ ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗେ । ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି ଡାଇବେଟିସ, ହାଇ ବ୍ଲଡ଼ପ୍ରେସର ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଇତ୍ୟାଦି । ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ ।
-ଜିମ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ଏହା ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀର କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିପାରେ । ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି କମିଯାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଛୋଟ ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ମଧ୍ୟ ଥକ୍କାପଣ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ ।
-ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ସହନ ଶକ୍ତି କମିଯାଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଟିକିଏ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଜଣେ ଥକିଯାଏ । ଶାରୀରିକ ଦୃଢ଼ତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଜଣେ ଶୀଘ୍ର ଥକିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ତେଣୁ, ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ହାଲକା ବ୍ୟାୟାମ ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ୍ ।
-ଜିମ୍ ଯିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ଚାପ କମିଯାଏ ଏବଂ ମନୋବଳ ଭଲ ରହିଥାଏ । ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରରେ ହାପି ହରମୋନ୍ ରିଲିଜ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆମକୁ ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆମେ ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ, ମାନସିକ ଷ୍ଟ୍ରେସ ବଢିପାରେ ଏବଂ ମନୋବଳ ଖରାପ ହୋଇପାରେ । ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଦୁଃଖ ଭଳି ଭାବନାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ ।
-ଜିମ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ଭାବରେ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ । ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ଉପରେ ଚାପ ବଢିଯାଏ, ଯାହା ହାଇ ବ୍ଲଡ଼ ପ୍ରେସର ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
-ଜିମ୍ ଯିବା ଭଲ ନିଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କିନ୍ତୁ ଜିମ୍ ଛାଡିବା ପରେ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀର କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଅଭାବ ହୋଇଥାଏ ।
