ଅଧିକ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ କ୍ଷତିକାରକ, ଜାଣନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ଉଚିତ

ଆମ୍ବ ଖାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ତେବେ ଯେଉଁମାନେ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ପାଇଁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ସମୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ କେତେ ଖାଉଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ଆମ୍ବକୁ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଆମ୍ବକୁ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ । ତାହେଲେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ ଅଧିକ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସାଇଡିଫେକ୍ଟର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ ।
ଓଜନ ବଢିପାରେ :
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଅଧିକ ଆମ୍ବ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଓଜନ ବଢିପାରେ । ଆପଣ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ମୋଟାପଣ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ସାଂଘାତିକ ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ବଢିବା ଯୋଗୁ କିଛି ବଡ଼ ରୋଗର ଶିକାର ହେବାକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା :
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଅଧିକ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । ବାସ୍ତବରେ, ଆମ୍ବରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ ଯାହା ପେଟ ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍, କ୍ରମ୍ପ ଏବଂ ଡାଇରିଆ ହୋଇପାରେ । ଏହି ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ, ଅଧିକ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
ଜାଣନ୍ତୁ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ ଆମ୍ବ ଖାଇପାରିବେ ?
ନିଜକୁ ହେଲଦି ରଖିବା ଏବଂ ଏହିପରି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଦିନକୁ ୩୫୦ ଗ୍ରାମ ଆମ୍ବ ଖାଇପାରିବେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣ ଦୁଇଟି ଛୋଟ କପ୍ ଆମ୍ବ ଖାଇପାରିବେ । ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ।