ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ନିଦ ଜରୁରୀ। ରାତିରେ ଠିକ୍ ଭାବେ ନ ଶୋଇଲେ ତା’ ପର ଦିନ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଓ ମାନ୍ଦା ଲାଗେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ରାତିରେ ନିଦ ନ ହେବା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ସେହିପରି ଦିନରେ କିଛି ସମୟ ଶୋଇ ପଡ଼ିଲେ ବି ରାତିରେ ଆଉ ନିଦ ହୋଇନଥାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଖଟରେ ଏପଟ ସେପଟ ହେବା ପରେ ନିଦ ଲାଗେ। ତେବେ ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ମୁତାବକ, ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କି କାମ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିଦ ନ ଆସିବା ନ ଆସିବା ନିର୍ଭର କରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ କାମ କରିବେ ତେବେ ଶୀଘ୍ର ନିଦ ଆସିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କି କାମ କଲେ ଜଲ୍ଦି ନିଦ ଆସେ…
ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ମୁତାବକ, ଶୋଇବାର ୪ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ କାର୍ବସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ନିଦ ଆସେ। ଏଣୁ ନିଦ ହେଉନଥିଲେ ଡିନରରେ କାର୍ବସ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ବିଛଣାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଷ୍ଟାଚ୍ଯୁକ୍ତ କାର୍ବସ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ନିଦ ଆସେ। ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ଆପଣ ଭୋଜନରେ ହ୍ଵାଇଟ୍ ବ୍ରେଡ୍, ହ୍ଵାଇଟ୍ ରାଇସ୍, ଆଳୁ, ଆଳୁ ଫ୍ରାଏ, ତରଭୁଜ, କେକ୍ ଓ କୁକିସ୍ ଆଦିକୁ ସାମିଲ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀ ଏସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଏକ୍ସପର୍ଟ ମତ ଦେଇଛନ୍ତି।
ପୁରୀ: ରଥଯାତ୍ରା ଦେଖିବେ ରାଷ୍ଟ୍ରପତି । ୭ ଓ ୮ ତାରିଖ ଦୁଇ ଦିନ ପୁରୀରେ ରହି ଶ୍ରୀଜିଉଙ୍କୁ ଦର୍ଶନ…
ଭାରତୀୟ ରେଲୱେରେ ଚାକିରି ଖୋଜୁଥିଲେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖୁସି ଖବର । ଆରଆରବି ଗ୍ରୁପ ଡି ପାଇଁ ୧,୦୩,୭୬୯ ପଦବୀ…
ବିଗିଡ଼ିଲା ଦିଲ୍ଲୀ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ଅରବିନ୍ଦ କେଜ୍ରିଓ୍ଵାଲଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟାବସ୍ଥା । କୋର୍ଟ ରୁମ୍ରେ ତାଙ୍କ ସୁଗାର ସ୍ତର କମିଯାଇଥିବା ସୂଚନା ମିଳିଛି…
ବ୍ରିଟିଶ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ରିଷି ସୁନକଙ୍କ ଉତ୍ତର ଇଂଲଣ୍ଡସ୍ଥିତ ଘରେ ୪ ଜଣ ଯୁବକ ବେଆଇନ ଭାବେ ପ୍ରବେଶ କରିଛନ୍ତି ।…
ପୁରୀ: ରତ୍ନ ଭଣ୍ଡାର ତୁରନ୍ତ ମରାମତି ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ଚିଠି । ଚିଠି ଲେଖି ଅନୁରୋଧ କଲେ ବାଲୁକା ଶିଳ୍ପୀ…
ଦିଲ୍ଲୀର ଜଳ ଓ ଶିକ୍ଷା ମନ୍ତ୍ରୀ ଅତିଶୀ ବର୍ତ୍ତମାନ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଅଛନ୍ତି । ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟାବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ପଚାରି ବୁଝିବା…