ତାଡାସନକୁ ମାଉନଟେନ୍ ପୋଜ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ତାଡାସନ ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଉଥିବା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଆସନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କାହିଁକିନା ଏହାକୁ କରିବା ବହୁତ ସହଜ, ଏହାସହିତ ଏହାକୁ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ତାଡାସନ ଆପଣଙ୍କ ପୂରା ଶରୀରକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରି ସଂପ୍ରସାରଣ ତ ବନାଏ ତାହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତାକୁ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇବାରେ ବେଶ୍ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଆସନକୁ କରିବାର ସଠିକ୍ ତରିକା ଏବଂ ଲାଭ।
ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣ ସିଧା ଛିଡା ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଗୋଡ ମଝିରେ କିଛି ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ। ଦୁଇ ହାତକୁ ନିଜ ଶରୀର ପାଖରେ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ। ଏହାପରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେଇ ନିଜ ଦୁଇ କହୁଣୀକୁ ମୁଣ୍ଡର ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସବୁ ଆଙ୍ଗୁଳିକୁ ନିଜ ଭିତରେ ଯୋଡି ଦିଅନ୍ତୁ। ହାତକୁ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାପରେ ନିଜ ଗୋଇଠିକୁ ଉଠାଇ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଳିରେ ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପାଦରୁ ନେଇ ହାତ ଆଙ୍ଗୁଳି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ। ଶରୀରକୁ ଉପର ଆଡକୁ ଟାଣନ୍ତୁ। ୨୫-୩୦ ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଲମ୍ବା ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକ ଏବଂ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଏହି ଆସନକୁ କରିବା ଅନୁଚିତ। ନଚେତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଆସନ ବହୁତ ସହଜ ହେବାସହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ସବୁ ବୟସର ଲୋକ କରିପାରିବେ।
ପୁରୀ: ରତ୍ନ ଭଣ୍ଡାର ତୁରନ୍ତ ମରାମତି ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ଚିଠି । ଚିଠି ଲେଖି ଅନୁରୋଧ କଲେ ବାଲୁକା ଶିଳ୍ପୀ…
ଦିଲ୍ଲୀର ଜଳ ଓ ଶିକ୍ଷା ମନ୍ତ୍ରୀ ଅତିଶୀ ବର୍ତ୍ତମାନ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଅଛନ୍ତି । ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟାବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ପଚାରି ବୁଝିବା…
ଯାଜପୁର ଟାଉନ : ଚାରି ଫୁଟ୍ ଲମ୍ବର ନାଗ ସହ ସାତଟି ନାଗ ଛୁଆ ଉଦ୍ଧାର । ଦଶରଥପୁର ବ୍ଲକ…
ଉଦଳା: ଅଳିଆ ଭାବେ ପଡିଛି କୁଢ଼ କୁଢ଼ ସାଲାଇନ ଓ ଇଞ୍ଜେକସନ୍ । କିଛି ଏକ୍ସପାଏରୀ ହୋଇଛି ତ ଆଉ…
ଦିଲ୍ଲୀ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ଅରବିନ୍ଦ କେଜ୍ରିଓ୍ଵାଲଙ୍କୁ ଗିରଫ କରିଛି ସିବିଆଇ । ଅବକାରୀ ନୀତି ଦୁର୍ନୀତି ମାମଲାରେ ତାଙ୍କୁ ଅଦାଲତରୁ ଗିରଫ…
ସୁନ୍ଦରଗଡ଼ : ବଜ୍ରକାପ୍ତା ଉଦ୍ଧାର । ସୁନ୍ଦରଗଡ଼ ଜିଲ୍ଲା କୁଳିପୋଷ ରେଞ୍ଜର କୁଢେଇକଳା ବିଟର ବନଲତା ଗାଁରୁ ଉଦ୍ଧାର କରାଯାଇଛି…