ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ Cର ଅଭାବ ଯୋଗୁ ହୋଇପାରେ ଏନିମିୟା ଏବଂ କେଶ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ବହୁତ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଶରୀରରେ ଗୋଟିଏ ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରେ ଅସୁରକ୍ଷିତ କରିପାରେ । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଉନାହୁଁ, ସେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ C ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରେ । ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ପ୍ରଥମେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ । ତାହେଲେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ ଭିଟାମିନ୍ C ର ଅଭାବ ହେତୁ ଶରୀରରେ କେଉଁ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଏହାର ଅଭାବକୁ କିପରି ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ ।
ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଭାବ ଏହି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ :
ଦାନ୍ତରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବା : ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତ ରକ୍ତ ବାହାରୁଛି, ତେବେ ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ C ଅଭାବର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ C ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।
ସ୍କିନ୍ ଏବଂ କେଶ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା : ଯଦି କେଶ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଝଡୁଛି ଏବଂ ସ୍କିନ୍ରେ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲାଲ ରଙ୍ଗର ଦାଗ ଦେଖାଯାଉଛି । ତେବେ ଏହା ପଛର କାରଣ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ C ର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ । କେଶ ଝଡିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଇରନ୍, ଭିଟାମିନ୍ E, ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କମ୍ ହେବା : ଭିଟାମିନ୍ C ର ଅଭାବ ହେତୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ତେଣୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ C ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ।
ଏନିମିୟା : ଭିଟାମିନ୍ C ର ଅଭାବ ହେତୁ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏନିମିୟା ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ, ଆଇରନ୍ ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ C ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଏହାର ଅଭାବ ଏନିମିୟା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
କ୍ଷତ ଭଲ ହେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ : ଯଦି କୌଣସି ଆଘାତ ଲାଗିଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ହେତୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ । ବାସ୍ତବରେ, କୋଲାଜେନ୍ ପ୍ରଡକ୍ସନ୍ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ C ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଏହା କ୍ଷତ ଭଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ମୌସୁମୀ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ : ଭିଟାମିନ୍ C ର ଅଭାବ ହେତୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ମୌସୁମୀ ରୋଗ ଯୋଗୁ ଅସୁସ୍ଥତାର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ବିଶେଷକରି, କାଶ ଏବଂ ଭାଇରାଲ୍ ଇନ୍ଫେକ୍ସନ୍ ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ :
ଭିଟାମିନ୍ C ରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକରେ ଖଟା ଫଳ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, କ୍ୟାପସିକମ୍ ଏବଂ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ତେବେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ମାତ୍ରାର ଭିଟାମିନ୍ C ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହାର ଅଭାବକୁ ରୋକିବ । ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ହେଲଦି ରହିବେ ।