ସମଗ୍ର ଦେଶରେ କରୋନା ସଙ୍କଟରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ଏକ ଲିଷ୍ଟ ଜାରି କରିଛି। ଯେଉଁଥିରେ କରୋନା ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଥିବା ବ୍ଯକ୍ତି କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ, ତାହାର ଲିଷ୍ଟ ଜାରି ହୋଇଛି। ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ ମନ୍ତ୍ରୀ ଡା. ହର୍ଷବର୍ଦ୍ଧନ ଏହାକୁ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି। ମନ୍ତ୍ରୀ ଟ୍ବିଟ କରି କହିଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଭିଡ ଯାଞ୍ଚ ରିପୋର୍ଟ ପଜିଟିଭ ଆସିଛି , ତେବେ ବିଲକୁଲ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ମାନି ଉପଚାର କରନ୍ତୁ। ଯୋଗ କରିବା ସହିତ ଶରୀର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜୁବତ କରିବା ପାଇଁ ପରଫେକ୍ଟ ଡାଏଟ ନିଅନ୍ତୁ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କୋଭିଡର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ଯ କରିବ। ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ କୋଭିଡ ପଜିଟିଭ ହେଲେ କ’ଣ ଖାଇବେ..
– ପ୍ରୋଟିନର ମୁଖ୍ଯ ସ୍ରୋତ ହେଉଛି ଚିକେନ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, ପନିର, ସେୟା ନଟସ ଇତ୍ଯାଦି।
– ସୁସ୍ଥକର ଫ୍ଯାଟ୍ ଯେପରି ଅଖରୋଟ, ବାଦାମ, ଅଲିଭ ଅଏଲ, ସୋରିଷ ତେଲ ଇତ୍ଯାଦି ଖାଆନ୍ତୁ।
– ଯଦି ସମ୍ଭବ ନିୟମିତ ଭାବେ ବ୍ଯାୟାମ, ଯୋଗ, ଏବଂ ପ୍ରଣାୟାମ କରନ୍ତୁ।
– ପର୍ଯ୍ଯାପ୍ତ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ ତଥା ମିନେରାଲ୍ସ ପାଇଁ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ।
– ଟ୍ରେସରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ୭୦ ପ୍ରତିଶତ କୋକୋ ଯୁକ୍ତ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତୁ।
– ଇମ୍ଯୁନିଟି ସିଷ୍ଟମ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଥରେ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ।
– ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ସମୟରେ ଗୁଡ ଏବଂ ଘିଅ ଖାଆନ୍ତୁ।
– ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ଖିଚଡୀ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ।
– କରୋନା କାଳରେ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ କରିବା ବେଶ ଜରୁରୀ। ତେଣୁ ନର୍ମାଲ ପାଣି ସହିତ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ମଧ୍ୟ ପିଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଇମ୍ଯୁନିଟି ବୁଷ୍ଟ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିଠୁ ୪ଦିନ ଯାଏ ବର୍ଷା । ରାଜ୍ୟର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି । ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ…
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜି ଲୋକସଭା ବାଚସ୍ପତି ନିର୍ବାଚନ । ସ୍ଵାଧୀନତା ପରେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଲୋକସଭା ବାଚିସ୍ପତି ପଦବୀ ପାଇଁ…
ମେଷ: ଶୁଭ ସମାଚାର ମିଳିପାରେ । ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନେ ପଢାପଢିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବେ । ଅଫିସ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବିଳମ୍ବ ହେବ ।…
ବ୍ରହ୍ମପୁର : ଦିଗପହଣ୍ଡି ଥାନା ଭୀଷ୍ମଗିରୀରେ ନାବାଳିକା ବଧୂ ହତ୍ୟା ମାମଲାରେ ପାଞ୍ଚ ଜଣଙ୍କୁ ଗିରଫ କଲା ପୋଲିସ ।…
ରୋଗୀଙ୍କୁ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟବହାର ସହ ମାନବିକାତ ଦେଖାଅ। ମୁନ୍ନା ଭାଇ ଏମବିବିଏସ ସିନେମାର ଉପାଖ୍ୟାନ କହି, ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ଏହି ଉପଦେଶ…
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ରାଜ୍ୟରେ ନୂଆ ମୁଖ୍ୟ ସଚିବ ହେବେ କି ମନୋଜ ଆହୁଜା? ଏହାକୁ ନେଇ ଜୋର ଧରିଛି ଚର୍ଚ୍ଚା ।…