daily lifestyle tips

ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ହାର୍ଟଆଟାକ୍ ହଠାତ୍ ଆସେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଭାରତୀୟମାନଙ୍କର ଏହି ୭ଟି ଅଭ୍ୟାସ ହାର୍ଟଆଟାକ୍ ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁଗୁଣିତ କରିପାରେ । ହାର୍ଟଆଟାକ୍ ଏକ ଏଭଳି ସମସ୍ୟା ଯାହା ଦିନକୁ ଦିନ ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି, କେବଳ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ…

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଘରେ କିଛି ଜିନିଷ ସରିଗଲେ ପଡ଼ୋଶୀଙ୍କ ପାଖରୁ ନେଇ ଆସିଥାନ୍ତି । ଆଉ ସେଥିପାଇଁ କିଛି ଟଙ୍କା ଦେଇନଥାନ୍ତି । ତେବେ ବାସ୍ତୁଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁସାରେ, ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ରହିଛି, ଯାହାକୁ ବିନା ଟଙ୍କାରେ ଅନ୍ୟ କାହା ପାଖରୁ ଆଣିବା ଦ୍ବାରା ଘରର ସୁଖ ସମୃଦ୍ଧି ଦୂରେଇ ଯାଇଥାଏ ଓ ଆର୍ଥିକ…

ଭେଜିଟେରିଆନ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପନିର ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍‌ ହୋଇଥାଏ ।  ପୁରା ଦେଶରେ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ବହୁତ ହି ଉତ୍ସାହର ସହିତ ଖାଇଥାନ୍ତି । ଘରେ ବହୁତ ସହଜରେ ପନିରର ଅନେକ ଆଇଟମ୍‌ କରାଯାଇପାରିବ । ଯେ କୌଣସି ଉତ୍ସବ ହେଉ କିମ୍ବା ପାର୍ଟି ପନିରର ଏକ ଆଇଟମ୍‌ ସବୁବେଳେ ଥାଏ । ଟେଷ୍ଟ ସହିତ ଏହା ଖୁବ୍‌…

ଆପଣମାନେ ଜାଣିପାରୁଥିବେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ସମାଜରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି । ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆମ ସମାଜ ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ହେଲେ ବେଳେବେଳେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଯାହାର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରାୟତଃ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ପଡିଥାଏ । କାରଣ…

ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଲମ୍ବା ହେଉ, ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ କେତେ ପ୍ରକାରର ଏକ୍ସରସାଇଜ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏମିତି ତ ବ୍ୟାୟାମ ଆମ ଶରୀରକୁ ହେଲଦି ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ କଣ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମଧ୍ୟ ଏମିତି ଅନେକ ଫ୍ୟାକ୍ଟର ରହିଛି। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବୟସକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ…

ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଏବଂ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦୁଇଟି ଜିନିଷକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମିଳିଯିବ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଶରୀରଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବ। ଯଦି ଆପଣ…

ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଇଛା କରୁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ଆପଣ ଏହା ପାଇଁ ଫଳ ଖାଇ ଓଜନ କମାଇ ପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ପେଟର ଚର୍ବି ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି ତେବେ ଭଣ୍ଡା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ। ଏଥିରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ…

ପନିପରିବା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ବ୍ୟତୀତ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ ୫ ଟି ପରିବା ଅଛି ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଭଲ ପନିପରିବା ରହିଛି। ପନିପରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ୍…

ଏବେ ସବୁଠି ହାର୍ଟଆଟାକ ମାମଲା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ବିଶେଷ କରି ଯେଉଁମାନେ ଜିମ ଯାଉଛନ୍ତି ସେମାନେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଫେସ୍‌ କରୁଛନ୍ତି। ଜିମ୍ କରିବା ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ହାର୍ଟଆଟାକରେ ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଏହାକୁ ନେଇ ଅନେକ ଖବର ମଧ୍ୟ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଲାଣି। ଏବେ ପୁଣି ଅଭିନେତା ସିଦ୍ଧାର୍ଥ…

ଅଣ୍ଡା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଉପକାରୀ, ତାହା ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅଣ୍ଡା ସହ ଜଡ଼ିତ ଏମିତି ବି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହା ବିଷୟରେ ଖୁବ୍‌ କମ୍‌ ଲୋକ ଜାଣିଥିବେ। ଏଠି ଆମେ କହୁଛୁ, ଅଣ୍ଡା ସିଝାଇବାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ପାଣି ବିଷୟରେ। ଅନେକ ଲୋକ ଅଣ୍ଡା ସିଝିଗଲା ପରେ ସେହି…

ବର୍ତମାନ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ମଧୁମେହ, ଏସିଡ଼ିଟି ଓ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଚାପ ଭଳି ରୋଗ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ଯାହାକି କୌଣସି ବଡ ରୋଗ ଠାରୁ କିଛି କାମ ନୁହେଁ। ଘରୋଇ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦରକାର, ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ହଳଦୀକୁ ଲୋକେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି , କିନ୍ତୁ ବର୍ତମାନ…

ମଣିଷ ଶରୀରରେ କିଛି ବି ଅସୁବିଧା ହେଲେ ତାହାର ଆଗୁଆ ସଙ୍କେତ ମିଳିଯାଏ। କିଛି ଜଣ ଏହାକୁ ଜାଣିଥାନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହା ସମ୍ପର୍କରେ ଆଦୌ ସଚେତନ ନଥାନ୍ତି। ଆଜିକାଲିର ଚିନ୍ତା ବହୁଳ ଜୀବନରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗ ମାଡ଼ି ବସୁଛି। ଖାସ କରି ହୃଦରୋଗ ଜନିତ ସମସ୍ୟା। ଏହା ଏକ…