diet for lose weight

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କାରଣ ସେମାନେ ଆଦୌ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି କିଛି ସୁପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସୁପ୍,…

ପତଳା ହେବାକୁ କିଏ ବା ନ ଚାହେଁ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରି ଥକି ପଡ଼ିଥିବେ, ତ ଏବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ହେବ। ଦକ୍ଷିଣ ଭାରତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ହେଉଛି ବେଷ୍ଟ ଅପଶନ। ଯଦି ଆପଣ ଦକ୍ଷିଣ ଭାରତୀୟ…

ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତେ ସବୁ ପ୍ରକାର ଚେଷ୍ଟା କରିଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ସବୁଥିରେ ଫେଲ ମାରନ୍ତି । ଶେଷରେ ଜିମ ଯିବାର ଏକମାତ୍ର ରାସ୍ତା ସାମ୍ନାରେ ରହିଥାଏ । ତେବେ ଆଜି ଆମେ କିନ୍ତୁ ଖୁବ ସହଜ ଉପାୟ କହିବୁ । ଯଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେବଳ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସତର୍କ ରହି ମଧ୍ୟ ଓଜନକୁ କମାଇପାରିବେ ।…

ଓଜନ ବଢାଇବା ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ କମାଇବା ତାଠାରୁ ବହୁତ ଗୁଣରେ କଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଆପଣ ଚାହିଁବେ ଯଦି ଏହାକୁ ସହଜ କରିପାରିବେ । ଆପଣ ଗୋଟେ ସପ୍ତାହ ସମୟ ନେଇ ଦେଖନ୍ତୁ।  ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟର ସେବନ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଯାହାଦ୍ବାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ…