for weight loss

ଡାଲି ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ସମସ୍ତ ଡାଲି ମଧ୍ୟରେ ମୁଗ ଡାଲି ଅନ୍ୟତମ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହା ଓଜନ କମ୍‌ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ ମୁଗ ଡାଲି ଡିଟକ୍ସାଇଫିଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ମଇଳାକୁ…

ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆମେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଉ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକରିତା ଗୁଣ ଥାଏ । ଅନ୍ୟପଟେ ଏପରି ଅନେକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଅଛି ଯାହା ଲୋକଙ୍କର ବହୁତ ପସନ୍ଦ କାରଣ ଏହି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦ୍ୱାରା ମଣିଷ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ ।…

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି। ଲୋକମାନେ ବଢୁଥିବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅନେକ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଗୋଟିଏ କଥା କହିବୁ ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଜରୁରୀ। ଏହି ଖାଇବା ସମସ୍ତଙ୍କ ଘରେ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଓଜନ ବଢିବା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଭାବେ ଲୋକଙ୍କ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ପାଲଟିଛି । ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଯୁବପିଢ଼ି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବୟସ୍କମାନେ ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ମୋଟାପଣ ଏକ ରୋଗ ହୋଇନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଚାପ, ଡାଇବେଟିଜ୍‌,…

ଆଜିକାଲି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁ ପ୍ରକାର ବ୍ୟବସ୍ଥା ରହିଛି । ଆପଣ ଅଲଗା ଅଲଗା ଡାଏଟ ପ୍ଲାନ ନେଇ ପାରନ୍ତି । ଯୋଗ, ଜିମ୍‌ ଓ କେତେ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ । ଏହାଛଡା ଏମିତି କିଛି ଘରୋଇ ନୁସ୍କା ରହିଛି ଯାହାକୁ ଖାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ମୋଟାପା କମ ହୋଇପାରିବ ।…

ଶରୀରର ଓଜନକୁ ନେଇ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ କି? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ସମାଧାନ କରି ପାରିବ କ୍ଷୀର। ହଁ, କ୍ଷୀର ସେବନ କଲେ ଶରୀରର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇ ପାରିବ। କିନ୍ତୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ଏହାର ସେବନ ଠିକ୍‌ ଢଙ୍ଗରେ ହେବା ଉଚିତ୍‌। ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ୍‌ ତରିକାରେ କ୍ଷୀର ପିଇବେ, ତ ଓଜନ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଖରାପ ଲାଇଫ୍‌ ଷ୍ଟାଇଲ୍‌ ଓ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଯୋଗୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମୋଟାପଣର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏହି ମୋଟାପଣକୁ କମ୍‌ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ନିୟମିତ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିଥାନ୍ତି। ଏଥିସହ ନିଜ ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାଇଥାନ୍ତି। ତେବେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ଓ ଖାଦ୍ୟ ପେୟରେ…

ଛତୁଆ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବରଦାନ। ଖରାଦିନେ ଛତୁଆ ସେବନ କଲେ ସବୁଆଡ଼ୁ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି, ଛତୁଆ ଆପଣଙ୍କ ବଢ଼ୁଥିବା ଓଜନକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ପାରିବ। ଆଜିକାଲି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସମସ୍ୟା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ଦେଖାଯାଉଛି। ଏମିତିରେ ଛତୁଆ ଆପଣଙ୍କ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ନିଜ କାମରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ଅଛନ୍ତି ଯେ ଶରୀର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି। ଆଉ କରୋନା ମହାମାରୀ ଆସିବା ପରେ ତ ଏହି ବ୍ୟସ୍ତତା ଦୁଇ ଗୁଣ ହୋଇଯାଇଛି। ସଂକ୍ରମଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ କମ୍ପାନୀ ଏବେ ଓ୍ଵାର୍କ ଫ୍ରମ୍‌ ହୋମ୍‌ ପଲିସି ଲାଗୁ କରିଛନ୍ତି।…

ବର୍ତ୍ତମାନ ଓଜନ ସବୁ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ । ସେଥିପାଇଁ ଓଜନ କମାଇବା ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇଯାଇଛି । ବ୍ୟାୟାମ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବିଭିନ୍ନ ମେଡିସିନ ଓ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଜାରି ରହିଛି ଏହି ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ । ହେଲେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି କିଛି ଟିପ୍ସ ଦେବୁ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅତି ସହଜରେ ଓଜନ…

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ ଏକ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ। ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜଭୁତ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ପ୍ରୋଟିନ ସେବନ କରିବାକୁ ଏକ୍ସପର୍ଟ ମତ ଦିଅନ୍ତି। ପ୍ରୋଟିନ ସେବନ କଲେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଯାଏଁ ଭୋକ ବି ହୁଏନି। ଏଥିସହ ଇମ୍ୟୁନିଟି ସିଷ୍ଟମକୁ ମଜଭୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ…

କରୋନା ମହାମାରୀ ଯୋଗୁ ଲୋକମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମ କରୁଛନ୍ତି। ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ଦିନ ସାରା ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା ହେତୁ ଲୋକଙ୍କ ଓଜନ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। କୌଣସି ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ନ କରିବା ଯୋଗୁ ଓଜନ ଆଶାତୀତ ଭାବେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ତେବେ ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଘରେ ରହି…