health benefits of cashew nut

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ନିଜ ପ୍ରତିଦିନ ଲାଇଫ୍‌ ଷ୍ଟାଇଲ୍‌କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ । ଏଥିପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଡାଏଟ୍‌ ଏବଂ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରୁଛନ୍ତି । ତେବେ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । କାଜୁ, ବାଦାମ ଏବଂ କିସମିସ୍ କେବଳ…

କାଜୁ ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଲାଭକାରୀ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ସହ ମଜଭୁତ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ। କାଜୁରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍‌, ପୋଟାସିୟମ୍‌, କପର, ଜିଙ୍ଗ୍‌, ଆଇରନ୍‌, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍‌ ଓ ସେଲେନିୟମ ଭଳି ମିନେରାଲ୍ସ ରହିଛି। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍‌-ଇ…