health tips

ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ କିଛି ବି ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହାନିକାରକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଟମାଟର ଉପରେ ବି ଲାଗୁ ରହିଛି। ତରକାରୀ ହେଉ କି, ସୁପ କିମ୍ବା ସାଲାଡ୍‌, ଟମାଟରର ବ୍ୟବହାର ପାଖାପାଖି ସବୁ ଜିନିଷରେ କରାଯାଇଥାଏ। ଏମିତିରେ ଟମାଟର ଖାଇବାରେ ଅନେକ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ…

ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ହେଉଛି କି ? ଏମିତି ପ୍ରତିଦିନ ହେଉଥିଲେ ସାବଧାନ। ଆଉ ଯଦି ଆପଣ ମହିଳା ହୋଇଥାନ୍ତି ତେବେ ସାବଧାନ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ। ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାଙ୍କର ଅଧିକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ । ଏହା ପଛର କାରଣ ଜୀବନଶୈଳୀ ହୋଇଥାଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ହରମୋନନ କାରଣରୁ ମଧ୍ୟ…

ଓଃ କି ଖରା। ତାତିରେ ଦେହ ମୁଣ୍ଡ କଣ ହୋଇଯାଉଛି। ପୁଣି ଖରା ସାଙ୍ଗକୁ ଅସହ୍ୟ ଗୁଳୁଗୁଳି। ତତଲା ପବନରେ ଯେମିତି ଅତିଷ୍ଠ ହୋଇଯାଉଛି ଜୀବନ। ଏ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ରୌଦ୍ର ତାପକୁ ସମ୍ଭାଳିବା ଭାରି କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡୁଛି। କଣ ଆପଣ ବି ଖରାରେ ଏମିତି ଅତିଷ୍ଠ ହେଉଛନ୍ତି ଆଉ ଭାବୁଛନ୍ତି କେମିତି ଏ ଖରା ଓ…

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଫାଇଦା ତ ଆପଣ ଜାଣିଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଚୋବାଇ ଖାଇବାର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି। ଯଦି ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି ତାହେଲେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନେଇ ଆସିଛୁ ଏହି ଖବର। ତେବେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜଲଦି ଜଲଦି ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ, ତାହେଲେ ଖାସ୍‌ କରି ଆପଣ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚୟ…

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଜିକାଲି ଲୋକେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଉପାୟ ଆପଣାଉଛନ୍ତି । ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି। ଏହାକୁ ନେଇ ଏକ ରିପୋର୍ଟ ସମ୍ନାକୁ ଆସିଛି। ଲଗାତାର କାନ ଧରି ବସ-ଉଠ୍‌ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଉପରେ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା କାନରୁ…

ନିମ୍ବର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି। ଏହା ଏମିତି ଏକ ଗଛ, ଯାହାର ମୂଳଠାରୁ ଡାଳପତ୍ର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି କାମରେ ଆସିଥାଏ। ନିମ୍ବ ସେବନ କଲେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଫା ହେବା ସହିତ ସ୍କିନ୍‌ରେ ମଧ୍ୟ ଚମକ ଆସିଥାଏ। ବହୁ ଲୋକ ସକାଳୁ ନିମ୍ବ ପତ୍ର ଚୋବାଇ ଖାଇଥାଆନ୍ତି। ଏହା ପାଟିକୁ ପିତା…

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ସେଓ। ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାର ଭିଟାମିନ୍‌ ରହିଛି। ଯଦିଓ ଏହାକୁ ଖାଇବା ସମୟରେ କିଛି ସାବଧାନତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ବହୁତ ଜରୁରୀ। ଖାସ୍‌ କରି ସେଓ ଖାଇବା ପରେ ଏମିତି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହାକୁ ଖାଇଲେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟାବସ୍ଥା ବିଗିଡ଼ି ଯାଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ…

ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲୋକେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଜିନିଷ ସାମିଲ କରିଥାଆନ୍ତି। ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଜିନିଷ ମେଟାବଲିଜମ୍‌କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯଦ୍ଦ୍ଵାରା ଶରୀର ଫିଟ୍‌ ରହିଥାଏ। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ରାଶି। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, ଭଜା ରାଶି ଚୋବାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଭଲ ଭାବେ ସଫା…

ଆଗକୁ ଆସୁଛି ଖରାଦିନ। ଲୋକେ ଥଣ୍ଡା ଥଣ୍ଡା ସର୍ବତ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଦେବେ। ଯଦି ଆପଣ ବି ଖରାଦିନେ ନିଜ ଡାଏଟ୍‌ରେ ସର୍ବତ ସାମିଲ କରନ୍ତି, ତା’ହେଲେ ସାମାନ୍ୟ ସାବଧାନତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଜରୁରୀ। କାରଣ, କିଛି ସର୍ବତ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନ ଥାଏ, ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ବେଲ ସର୍ବତ ବା ବେଲ…

କ୍ଷୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଜରୁରୀ, ଏହା ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି। କ୍ଷୀର ଶରୀରରେ ସମସ୍ତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିପାରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ପିଇବା ବହୁତ ହାନିକାରକ ହୋଇଥାଏ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ, କେଉଁ ଲୋକ କ୍ଷୀର ପିଇବାଠୁ…

ଯେଉଁ ଲୋକ ଚିକେନ୍‌ କିମ୍ବା କୌଣସି ବି ପ୍ରକାର ନନ୍‌ଭେଜ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚିନ୍ତା ହୋଇଥାଏ କି, ଏମିତି କ’ଣ ଖାଇବେ, ଯେଉଁଥିରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ମିଳିପାରିବ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଦୈନିକ ୫୬ ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ। ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୈନିକ ୪୬ ଗ୍ରାମ…

ଅନେକ ଲୋକ ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ରାତିରେ ଉଲ୍‌ କପଡ଼ା ପିନ୍ଧି ହିଁ ଶୋଇ ଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ, ରାତିରେ ଉଲ୍‌ କପଡ଼ା ପିନ୍ଧି ଶୋଇଲେ ଶରୀରକୁ ଅନେକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱେଟର ପିନ୍ଧି ଶୋଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତ ପ୍ରଥମେ କଟନ ବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧି…