regular diet

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ବସି କାମ କରୁଛନ୍ତି। କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ୍ ଏବଂ ମୋବାଇଲ୍ କିରଣରୁ ଆମ ଆଖି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ। ଏହାଛଡ଼ା ପରିବର୍ତ୍ତୀତ ଜୀବନଶୈଳରୁ ମଧ୍ୟ ଆଖି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ପ୍ରଥମେ ଆଖିର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା…

ମକା ତ ଦେହ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ମକାରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ମକାଖଇ ବି ଦେହ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ହୁଏତ ଖୁବ କମ ଲୋକ ହୁଏତ ଜାଣିଥିବେ । ଏଥିରେ ସୋଡିୟମ, କ୍ୟାଲୋରୀ ଓ ଫ୍ୟାଟ ମାତ୍ରା ଖୁବ ପରିମାଣରେ ଅଛି । କଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତିକି ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ରେଗୁଲାର ଡାଏଟରେ ମକା ଖଇକୁ ସାମିଲ…