ଯଦି ଆପଣ ଖାଉନାହାନ୍ତି ନନ୍-ଭେଜ, ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ ଭେଜ୍ର ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ
ଯେଉଁ ଲୋକ ଚିକେନ୍ କିମ୍ବା କୌଣସି ବି ପ୍ରକାର ନନ୍ଭେଜ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚିନ୍ତା ହୋଇଥାଏ କି, ଏମିତି କ’ଣ ଖାଇବେ, ଯେଉଁଥିରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମିଳିପାରିବ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଦୈନିକ ୫୬ ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ। ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୈନିକ ୪୬ ଗ୍ରାମ…