vitamin b12 deficiency

ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଜରୁରୀ । ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ପେଟକୁ ପୂରା କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ହେଲଦି ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯେପରି ଆପଣ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ତାହା ଶରୀର ଚଳାଇବା ପାଇଁ ଇନ୍ଧନ ଭଳି…

ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ ପୋଷାକତତ୍ୱ କମ ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏପରି ଏକ ଭିଟାମିନ ଅଛି ଯାହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର…

B ଭିଟାମିନ୍‌ ୮ ପ୍ରକାରର ରହିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ବି୧, ବି୨, ବି୩, ବି୪, ବି୫, ବି୬, ବି୭, ବି୮, ବି୯ ଏବଂ ବି୧୨ ସାମିଲ ରହିଛି। ବି ଭିଟାମିନକୁ ବି କମ୍ପ୍ଲେକସ୍‌ ବିଟାମିନ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଯାହା ଶରୀରକୁ ଫ୍ୟାଟ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ ଉପଯୋଗ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା କେଶ, ତ୍ୱଚା, ଆଖି…

ମଣିଷ ଶରୀରକୁ ସବୁ ପ୍ରକାର ଭିଟାମିନ ଆବଶ୍ୟକ। ନଚେତ୍ ଅନେକ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ। ତେଣୁ ଭିଟାମିନ A ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଭିଟାମିନ D ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁ ରହିବା ଉଚିତ୍ ମଣିଷ ଶରୀରରେ। ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ସୁସ୍ଥ…