weight loss

ବର୍ତ୍ତମାନ ଯୁଗରେ ମେଦବୃଦ୍ଧି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି । ମୋଟାପା ବା ମେଦବୃଦ୍ଧି କେବଳ ଆମକୁ ଅଲଗା ଦେଖାଇଥାଏ ତାହା ନୁହଁ ଏହା ଦ୍ୱାରା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରୋଗର ମଧ୍ୟ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । ଏହି ମେଦବୃଦ୍ଧି ସମସ୍ୟାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି…

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ ସହଜ କାମ ନୁହେଁ । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଡାଏଟ୍ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ କିଛି କରିବାକୁ ପଡ଼େ । ଯାହା ବି ହେଉ ଶୀତ ସମୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇଯାଏ । କାରଣ ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ କମ୍ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ, ତେଣୁ ଭଲ ଭାବରେ…

ଆପଣମାନେ ତ ଜାଣିଥିବେ ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଓଜନ ବଢିବାକୁ ନେଇ କେତେ ଚିନ୍ତିତ ରହିଛନ୍ତି । ତେବେ ଦୁନିଆରେ ସବୁଠୁ କଷ୍ଟକର କାମ ହୋଇଥାଏ ଓଜନ କମ କରିବା । ଏହାଏପରି ଭାବେ ଓଜନ ବଢ଼ିବାକୁ ନେଇ ଅନେକ ଲୋକ ଚିନ୍ତାରେ ରହିଥିବା, ବେଳେ କିଛି ଲୋକ ଓଜନ ବଢ଼ିବାକୁ ନେଇ ବହୁତ ପରିହାସ ମଧ୍ୟ…

ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ମୋଟାପଣ । ଏହାକୁ ନେଇ ଅନେକ ଲୋକ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟାରେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ମେଦୁବହୁଳତା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅନେକ ଦିଗ ଉପରେ ଗୁରୁତର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଡାଇବେଟିସ୍‌ , ରକ୍ତ ଚାପ ଏବଂ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ଭଳି…

ଓଜନ ବଢିବା ସହିତ ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ । ତେଣୁ, ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରି ଫିଟ୍ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ସତ୍ତ୍ୱେ, ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଖରାପ ଲାଇଫ ଷ୍ଟାଇଲ ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର…

ଧନିଆ ପତ୍ର ଯେପରି ଖାଦ୍ୟରେ ଉଭୟ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ରଙ୍ଗକୁ ବଢାଇଥାଏ । ସେହିଭଳି, ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦକୁ ବଢାଇଥାଏ । ସାଉଥ୍‌ ଇଣ୍ଡିଆରେ ଖାଦ୍ୟରେ ସାଧାରଣତଃ ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥାଏ । ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଉପମାର ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ଆଣିଥାଏ । ଶତାବ୍ଦୀ…

ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ହେଲ୍ଦି ୱେଟ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅନେକ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ଫଳ…

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଆଜିକାଲି ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଡାଏଟିଂ କରୁଛନ୍ତି । କେହି କେହି ରୁଟି ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି ଏବଂ କେହି କେହି ଭାତ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଡାଏଟିଂ ନାମରେ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ମଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି । ପତଳା ହେବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଦିନକୁ ଥରେ କେବଳ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ…

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଆପଣାଉଛନ୍ତି କି କିଛି ଉପାୟ । ତେବେ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ୍‌ । ଏହି ଉପାୟ ହିଁ ନେଇଯିବ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ । ସମସ୍ତେ ନିଜର ମୋଟାପଣକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି । ଏହି ଚିନ୍ତା କାରଣରୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଆପଣେଇ ଥାଆନ୍ତି । ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତି ସମୟରେ ମୃତ୍ୟୁ ଆଡ଼କୁ ଟାଣିନେଇଥାଏ ।…

ଆଜିକାଲି ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ନିଜ ଓଜନ ବଢିବାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ରହୁଛନ୍ତି । ତେବେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ଆପଣ ସହଜରେ ଓଜନ କମ୍‌ କରିପାରିବେ । ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି କମ୍ ଭୋକ ଏବଂ ଅଧିକ ଶୋଶ ଲାଗିବା । ଏହି ସମୟରେ ଦିନସାରା ଲୋକଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ମନ ହୋଇନଥାଏ ବରଂ କେବଳ କିଛି ତରଳ ଜିନିଷ…

ଓଜନ କମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ଏକ ଭଲ ଉପାୟା ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ତେବେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିରକ୍ତିକର ହୋଇଯାଏ, କାରଣ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଏକ୍ସର୍‌ସାଇଜ୍‌ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀର ସେମାନଙ୍କ ଏକ୍ସର୍‌ସାଇଜ୍‌ କରିବାକୁ ସପର୍ଟ କରେ ନାହିଁ । କେତେକ…

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଓଜନ କମାଇବା ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟ କାମ ଲାଗିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯଦି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ । ସେହିପରି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଡାଏଟ ମ୍ୟାନେଜ କରିବାର ଉପାୟ ଜଣା ନଥାଏ । ଅଳ୍ପ ତେଲ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଫ୍ରାଏ ଫୁଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନରେ…