ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍

ମାରାତ୍ମକ ରୋଗକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍‌ ‘ବି’ ସେବନ କରିବା, ଜାଣନ୍ତୁ ଉଚିତ୍‌ ମାତ୍ରା

ଶରୀର ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍‌ର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । ହେଲେ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍‌ ବେଳେ ବେଳେ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗ ଆଣିଥାଏ । ମାତ୍ର ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍‌ ‘ବି’ ର ଠିକ୍‌ ମାତ୍ରା ନ ଖାଇଲେ ଏହା ଘାତକ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୈନିକ କେତେ ମାତ୍ରାର ଭିଟାମିନ୍‌ ‘ବି’ ଖାଇବା ଉଚିତ୍‌ ।

ବହୁବାର ଦେଖାଯାଏ ଯେ ୪୦ ବର୍ଷ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଠାରେ ହାଡ଼ କମଜୋର ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଯାହାର କାରଣ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ହୋଇପାରେ । ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ମାତ୍ରା ଅଧିକ ହେଲେ ହାଡ଼ ଶୀଘ୍ର କମ୍‌ଜୋର ହୋଇଥାଏ ।

କେତେ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ନେବା ଦରକାର

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ୬ ଓ ବି ୧୨ ଅତି ଜରୁରୀ । ତେବେ ଏହାର ମାତ୍ରା ଠିକ୍‌ ହେବା ଉଚିତ୍‌ । ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କୁ ସାରା ଦିନରେ ୨.୪ ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାମ୍‌ର ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ୧୨ ଓ ୧.୫ ମିଲିଗ୍ରାମର ବି ୬ ଖାଇବା ଦରକାର । ଯାହାକି ଟୁନା ମାଛର ଅଳ୍ପ ମାତ୍ରାରେ ପୂରଣ କରାଯାଇପାରିବ ।

ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ର ଅଧିକ ମାତ୍ରା ହାନୀକାରକ

 

ଗବେଷକଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ ଆବଶ୍ୟକ ଠାରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ୬ ଓ ବି ୧୨ ନେବା ମହିଳାଙ୍କ ହାଡ଼ ପାଇଁ ମାରାତ୍ମକ ହୋଇଥାଏ । କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ର କୈାଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଯାଏ ନେବା ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ କର୍କଟ ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ।

ହିପ୍‌ ଫ୍ରାକ୍‌ଚର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ

ଯେଉଁ ମହିଳା ଦୈନିକ ଖାଦ୍ୟରେ ୨ ମି.ଲି ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ୬ ଓ ୧୦ ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାମ୍‌ ବି ୧୨ ଠାରୁ ଅଧିକ ନେଇଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଠାରେ ହିପ୍‌ ବା କମର ଫ୍ୟାକ୍‌ଚର୍‌ ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଏହାଛଡା ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ଗୁଳି ନେବା ଦ୍ୱାରା ହିଷ୍ଟାମିନ୍‌ ନାମକ କେମିକାଲ୍‌ ରିଲିଜ୍‌ ହୁଏ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆଲର୍ଜି ଓ ଆଜ୍‌ମା ରୋଗୀଙ୍କ ଠାରେ ହୃଦ୍‌ ଘାତ ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ।

ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ହାନୀକାରକ

ଅଧିକ ମାତ୍ରା ଭିଟାମିନ୍‌ ବି ୧୨ ନେବା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ପେଟରେ ଥିବା ଶିଶୁ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ସହ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା,ଆଲର୍ଜି ଓ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଆଣିଥାଏ ।

Niharanjan

Recent Posts

ଆଜିର ରାଶିଫଳ : ଜାଣନ୍ତୁ ଆଜି କେଉଁ ରାଶିର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କିପରି କଟିବ ଦିନ

ମେଷ: ଲାଭ ବଢ଼ିବ ଏବଂ ଆୟରେ ବୃଦ୍ଧି ଘଟିବ । କୌଣସି ନୂଆ ଆଇଡିଆ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗକୁ ନେବାରେ ସହାୟକ…

3 hours ago

ବିଦ୍ୟୁତ ତାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସି ମୃତ୍ୟୁ, କ୍ଷତିପୁରଣ ଦାବିରେ କଟକ-ଚାନ୍ଦବାଲି ରାଜ୍ୟ ରାଜପଥ ଅବରୋଧ

ଆଳି : ବିଦ୍ୟୁତ ତାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସି ଜଣେ ଦିନ ମଜୁରିଆଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଛି । କ୍ଷତିପୁରଣ ଦାବିରେ କଟକ-ଚାନ୍ଦବାଲି…

5 hours ago

ବ୍ୟାଟେରୀ ଗାଡିରୁ ସର୍ଟ ସର୍କିଟ ହୋଇ ଫାଟିଲା ଗ୍ୟାସ ଟାଙ୍କି, ଜଳିଗଲା ଘର

ବ୍ୟାଟେରୀ ଗାଡିରୁ ସର୍ଟ ସର୍କିଟ ହୋଇ ଫାଟିଗଲା ଗ୍ୟାସ ଟାଙ୍କି ଜଳିଗଲା ଘର । ବାରିପଦା ସଦର ଥାନା ଅନ୍ତର୍ଗତ…

6 hours ago

ଘୋଷଣା ହେଲା ମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ବିଭାଗ ବଣ୍ଟନ, ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ହାତରେ ଗୃହ, ସୂର୍ଯ୍ୟବଂଶୀଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚଶିକ୍ଷା

କେନ୍ୟୁଜ (ବ୍ୟୁରୋ) : ଆଜି ମୋହନ ମାଝୀଙ୍କ ସରକାରରେ ମନ୍ତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ବିଭାଗ ବଣ୍ଟନ କରାଯାଇଛି । ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ନିଜ ପାଖରେ…

7 hours ago

ମୃତ ଝିଅର ନ୍ୟାୟ ପାଇଁ ଥାନା ବାରଣ୍ଡାରେ ନେହୁରା ହେଉଛି ମା

ସୋର: ଥାନା ସମ୍ମୁଖରେ ହୋହାଲ୍ଲା ପାଟିତୁଣ୍ଡ । କମ୍ପୁଛି ସ୍‌ଥାନୀୟ ଅଞ୍ଚଳ । ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଥାନା ସମ୍ମୁଖରେ ଏତେ…

8 hours ago

ଶ୍ରୀମନ୍ଦିର ସିଂହଦ୍ୱାର ସମ୍ମୁଖରେ ଜେଟିପିଙ୍କୁ ଭକ୍ତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଅଭିଯୋଗ

ପୁରୀ : ଶ୍ରୀମନ୍ଦିର ସିଂହଦ୍ୱାର ସମ୍ମୁଖରେ ଜେଟିପିଙ୍କୁ ଭକ୍ତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଅଭିଯୋଗ । ଆହତ ଜେଟିପି ହେଉଛନ୍ତି ଲଷ୍ମୀଧର ଉପାଧ୍ୟାୟ…

8 hours ago