ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟପେୟ, ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣରୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଆନେକଙ୍କ ଶରୀରରେ ନାନାଦି ରୋଗ ଦେଖାଦେଉଛି । ଅନେକଙ୍କ ଠାରେ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଯେମିତିକି ଗ୍ୟାସ, ପେଟ କଟା, କୋଷ୍ଠ କାଠିନ୍ୟ ପରି ସମସ୍ୟା ଯେମିତି ପିଛା ଛାଡ଼ୁନି । ଆଉ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ଲାଗି ରୁହେ । ତେବେ ଜଟିଳ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବାର ମଧ୍ୟ ଆଶଙ୍କା ରହିଛି । ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆଦୌ ଅଣଦେଖା ନ କରି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏମିତି ବି ଦେଖାଯାଏ, ଏନେଇ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଏହା ପିଛା ହଜାର ହଜାର ଟଙ୍କା ବ୍ୟୟ କଲେ ମଧ୍ୟ ସେପରି କୌଣସି ଲାଭ ମିଳିପାରିନଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏତେ ସବୁ କରିବା ବଦଳରେ ଯଦି କିଛି ଘରୋଇ ତଥା ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯାଏ ତେବେ ଦୀର୍ଘ ଦିନର ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ନିଶ୍ଚିନ୍ତ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସେବିଷୟରେ ଜାଣି ରଖିବା:
ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବି ନିହାତି ଜରୁରୀ । ଯଦି ଜଣେ ଡାଏଟ ଥାଆନ୍ତି ଓ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରୁ କମ ମାତ୍ରାରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଥାନ୍ତି ତେବେ ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପରି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇପାରେ । ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣରେ ସୁଷମ ଖାଦ୍ୟ ନିହାତି ଖାଇବା ଉଚିତ ।
ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇ ଚୋବାଇ ଖାଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ । ଏମିତିବି କୁହାଯାଏ ଡ଼ାଇନିଙ୍ଗ ଟେବଲରେ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ବସି ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇବ ଖାଦ୍ୟ ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଓ ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇଯାଏ । ପାଟିରେ ହିଁ ଖାଦ୍ୟ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ ହୋଇଯିବାରୁ ପେଟ ଭିତରେ ଏହା ତୁରନ୍ତ ହଜମ ହୋଇଯାଏ ।
ଦିନରେ ଶରୀରର ଓଜନ ମୁତାବକ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଯାହାକି ଶରୀରକୁ ଆଦ୍ର ରଖିବା ସହିତ ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଜଳ ପେଟରେ ଖାଦ୍ୟକୁ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରିଦେବା କାରଣରୁ ଆମ ଶରୀର ସହଜରେ ଖାଦ୍ୟରୁ ପୋୖସ୍ଟିକ୍ୟ ତତ୍ତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ ।
ନିଜ ଡାଏଟ ଯେତେ ଦୂର ସମ୍ଭବ ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଔଷଧ ସଂସ୍ଥାନ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତିଦିନ ୨୮ ଗ୍ରାମର ଫାଇବର ଶରୀର ମଧ୍ୟକୁ ଯିବା ଉଚିତ ।
ଯଦି କେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏସିଡ଼ିଟି କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ ହେଉଥିବାର ଅନୁଭବ କରୁଥାନ୍ତି । ତେବେ ବାହାରକୁ ଯାଇ ଖୋଲା ପବନରେ କିଛି ସମୟ ଚାଲନ୍ତୁ ।ମନେରଖନ୍ତୁ ଆପଣ ଯେତେ ନିଜକୁ ଆକ୍ଟିଭ ରଖିବେ ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହେବା ସହ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବ ।
କାମାକ୍ଷାନଗର: ଘର କାମ କରୁଥିବା ବେଳେ ଅଘଟଣ । ଲୁହା ରଡ ଭିଡୁଥିବା ସମୟରେ ୩୩ କେଭି ଲାଇନ ତାର…
ବ୍ୟାଙ୍କ ଚାକିରି ଖୋଜୁଥିଲେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖୁସି ଖବର । ସେଣ୍ଟ୍ରାଲ ବ୍ୟାଙ୍କ ଅଫ ଇଣ୍ଡିଆରେ ଅପାରଣ୍ଟିସ ପଦବୀରେ ୩୦୦୦…
ଜମ୍ମୁ କଶ୍ମୀରର ରିଆସି ଜିଲ୍ଲାରେ ତୀର୍ଥ ଯାତ୍ରୀ ବସ୍ ଉପରେ ଆତଙ୍କବାଦୀ ଆକ୍ରମଣ କରିଛନ୍ତି । ଏଥିରେ ୧୦ ଜଣଙ୍କ…
ଭୋଡାଫୋନ୍ ଆଇଡିଆ ହେଉଛି ଦେଶର ତୃତୀୟ ବଡ଼ ଟେଲିକମ୍ କମ୍ପାନୀ । Viର କମ୍ ଗ୍ରାହକ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା…
ବାଲେଶ୍ୱର(କେନ୍ୟୁଜ): ମେଡିକାଲରୁ ଚୋରି ଶିଶୁ ଉଦ୍ଧାର । ବାଲେଶ୍ୱର ମେଡିକାଲରୁ ଚୋରି ହୋଇଥିବା ନବଜାତ ଶିଶୁ ଉଦ୍ଧାର ହୋଇଛି ।…
ସୋରୋ: ବାଲେଶ୍ଵର ଜିଲ୍ଲା ୧୬ ନଂ ଜାତୀୟ ରାଜପଥ ସିମୁଳିଆ ଠାରେ ଅମୃତଭଣ୍ଡାଵୋଝେଇ ଟ୍ରକ ଓଲଟି ଜଣଙ୍କର ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଛି…