ଡାଇବେଟିସ୍‌ ଏବଂ ବ୍ଲଡ୍‌ ପ୍ରେସର ରୋଗୀ ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ଏପରି ନିଅନ୍ତୁ ନିଜର ଯତ୍ନ

ମେ ମାସରେ ଏଥର ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଏହି ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ମାତ୍ରେ ଝାଳରେ ବୁଡ଼ିଯାଆନ୍ତି । ଏହା ସହ ଖରା ସ୍କିନ୍‌କୁ ମଧ୍ୟ ଜାଳି ଦେଉଛି । ଏହା ସହ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବଢୁଥିବା ତାପମାତ୍ରା ଶରୀରକୁ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ରୋଗୀ କିମ୍ବା ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ରୋଗୀ, ତେବେ ଆପଣ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଲେବଲ ଶୀଘ୍ର ବଢାଇପାରେ । ବିଶେଷକରି ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଦୂର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଯାଏ । ତେବେ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଉପରେ ଏହାର ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ । ଖରା ହେତୁ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ଆହୁରି ବଢିବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟର ଅସନ୍ତୁଳନ ନ ହେବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ହାଇ ବିପି ଏବଂ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ରୋଗୀ ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ କିଛି ଜିନିଷ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ତାହେଲେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ଭାବେ ଜାଣିବା ।

ଡାଇବେଟିସ୍‌ ରୋଗୀ କିମ୍ବା ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ରୋଗୀମାନେ ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ଏହି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ୍ :
ଯେପରି ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଲେବଲ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ସହିତ ସୁଗାର ଲେବଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ । ଗରମରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଉଭୟ ବିପି ଏବଂ ସୁଗାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଅଛି ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଚିନି ଏବଂ ଲୁଣ ମିଶାଇ ପାରିବେ । ଏହା ସହ ଯଥାସମ୍ଭବ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ଶରୀରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଜଳ ଯୋଗାଇଥାଏ ଯାହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ । ତେବେ ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ଟମାଟୋ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ କିଡନୀ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଯଦି ଗରମ ହେତୁ ଆପଣ ନିଜକୁ ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ସତ୍ତୁ ପିଅନ୍ତୁ । ଏଥିରେ ଲୁଣ କିମ୍ବା ଚିନି ମିଶାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ । ଯଦି ଆପଣ ଲୁ ଆଘାତରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଜକୁ ଘୋଡାଇ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ସହ ଯଦି ଆପଣ ଲୁ ରେ ଆଘାତ ହେଉଛନ୍ତି, ତାହେଲେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍, ଅସାବଧାନତା ସମସ୍ୟା ବଢାଇପାରେ ।