photo credit: medlife
ରାଜ୍ମା ଖାଇବାକୁ କାହାକୁ ବା ପସନ୍ଦ ନ ଲାଗେ। ଅନେକ ଲୋକ ରାଜ୍ମା ତରକାରୀ ଖାଇବାକୁ ବେଶ୍ ପସନ୍ଦ କରିଥାଆନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରୋଟିନ୍ରେ ଭରପୂର ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ରାଜ୍ମା ଖାଇଲେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ବି ପଡ଼ିପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କହିବୁ।
ରାଜ୍ମାକୁ ଯଦି ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ କରାଯିବ, ତା’ହେଲେ ପେଟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏପରି କି, ଡାଇରିଆ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ରାଜ୍ମା ଖାଇବେ, ତ ଏହାକୁ ଯେପରି ଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ କରିବେ, ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ରଖିବେ।
ରାଜ୍ମାରେ ଆଇରନର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ। କୁହାଯାଏ କି, ରାଜ୍ମାରୁ ୧୩ ଗ୍ରାମ ଆଇରନ ମିଳିଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ, ଆମ ଶରୀର ୨୫ରୁ ୩୮ ଗ୍ରାମ ଆଇରନ ଆବଶ୍ୟକ କରିଥାଏ। ଏହି ସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଆଇରନ ସେବନ କରିବେ, ତା’ହେଲେ ଶରୀରରେ ଏହାର ମାତ୍ରା ବଢ଼ିଯିବ। ତେଣୁ କମ୍ ମାତ୍ରାରେ ରାଜ୍ମା ସେବନ କରନ୍ତୁ।
୧. ରାଜ୍ମାକୁ କଦାପି କଞ୍ଚା ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୨. ରାଜ୍ମା ରାନ୍ଧିବା ପୂର୍ବରୁ ୪ ଘଣ୍ଟା ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବେ ଭିଜେଇ ରଖନ୍ତୁ।
୩. ରାତିରେ କେବେ ବି ରାଜ୍ମା ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।
କୋଣାର୍କ (କେନ୍ୟୁଜ): ନଡ଼ିଆ ଗଛ ପଡି ଗଲା ଜୀବନ । ୨ ମୃତ, ଜଣେ ଗୁରୁତର । ଗୋପ ସରଡ଼ା…
ଭୁବନେଶ୍ୱର (କେନ୍ୟୁଜ): ରାଜଧାନୀରେ ଯୁବକଙ୍କୁ ହତ୍ୟା । ଭୁବନେଶ୍ୱର ନାକା ଗେଟ୍ ନିକଟରୁ ଯୁବକଙ୍କ ମୃତଦେହ ଜବତ ହୋଇଛି । …
ବଲିଉଡ ଅଭିନେତ୍ରୀ ରବିନା ଟଣ୍ଡନଙ୍କ ଉପରେ ଅଭିଯୋଗ । ରବିନା ଜଣେ ବୟସ୍କା ମହିଳା ଏବଂ ତାଙ୍କ ପରିବାର ସହିତ…
ମେଣ୍ଟାଲ ହେଲଥ୍ ଏବଂ ଇମୋସନ୍ ପାଇଁ ବ୍ରେକଅପ୍ ଭଲ ହୋଇନଥାଏ । ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ…
ଆମ୍ବର ଦାମ ଅଢେଇ ଲକ୍ଷ ଟଙ୍କା । ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଲାଗୁଥିଲେ ବି ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ । ଏକ…
କୋଚିନ ସିପୟାର୍ଡ ଲିମିଟେଡ ତରଫରୁ ଭର୍ତ୍ତି ପାଇଁ ନୋଟିଫିକେସନ ଜାରି ହୋଇଛି । ଏହା ଅନୁଯାୟୀ ୩୦ରୁ ଅଧିକ ପଦବୀରେ…