ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍

ଆପଣଙ୍କ ଥାଇରଏଡକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିବ ଏହି ୫ଟି ଜିନିଷ, ତୁରନ୍ତ ଡାଏଟରେ କରନ୍ତୁ ସାମିଲ

ଶରୀର ପ୍ରତି ରୀତିମତ ଧ୍ୟାନ ନ ଦେଇ ପାରିବା କାରଣରୁ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିନକୁ ଦିନ ବିଗିଡ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି । ବ୍ଲଡ଼ ପ୍ରେସର, ଡାଇବେଟିସ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେବାକୁ ଲାଗିଲାନି । ଏହା ବାଦ ଅନେକଙ୍କ ଠାରେ ଥାଇରଏଡ ପରି ସମସ୍ୟା ବି ଦେଖାଦେଉଛି । ମହିଳା ମାନେ ବେଶୀ ଥାଇରଏଡରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି । ଏହା ଫଳରେ କିଛି ଜଣଙ୍କ ଓଜନ ଖୁବ ଅଧିକ ବଢି ଯାଉଛିତ କିଛି ଜଣଙ୍କ ଓଜନ କମିଯାଉଛି । ଏହା ଏକ ଅତି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହା ମାରାତ୍ମକ ରୂପ ଧାରଣ କରେ । ତେଣୁ ବେଳ ଥାଉ ଥାଉ ଏପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିନେବା ଜରୁରୀ । ନିଜ ଡାଏଟକୁ ନେଇ ସଚେତନ ହେବା ନିହାତି ଜରୁରୀ ।

ତେଲ ଛଣା ଜିନିଷ, ଅଧିକ ମିଠା, ରେଡ ମିଟ, ପ୍ୟାକେଟ ଫୁଡ଼, କଫି ଆଦି କମ ସେବନ କରନ୍ତୁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କୋବି, ସୋୟା ପ୍ରଡ଼କ୍ଟ ବି କମ ଖାଆନ୍ତୁ | ଯଦି ଥାଇରଏଡ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଏସବୁଥିରୁ କିଛି କିଛି ଖାଇପାରିବେ ।

1. କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ;

ଥାଇରଏଡକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲରେ ଆଣିବା ପାଇଁ କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ସେବନ କରିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ । କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ, କ୍ଷୀର ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ପନିର, ଦହି ଆଦି ନିଜ ଡାଏଟରେ ଯୋଡନ୍ତୁ ।

2. ଲାଉ ଖାଆନ୍ତୁ:

ଖୁବ ସହଜରେ ମିଳୁଥିବା ଲାଉ ଆମକୁ ଅନେକ ରୋଗ ଦାଉରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରେ । ଯଦି ଥାଇରଏଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ନିୟମିତ ଭାବେ ଲାଉ ତରକାରି, ଲାଉ ରସ, ସୁପ ଆଦି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।

image credit: punjab keshari

3. ତୁଳସୀ ପତ୍ର:

ପ୍ରାୟ ପ୍ରତିଟି ରୋଗ ଦାଉରୁ ଆମକୁ ତୁଳସୀ ରକ୍ଷା କରେ । ଥଣ୍ଡା, କାଶରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଥାଇରଏଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁଥି ପାଇଁ ଏହା ଖୁବ ଲାଭଦାୟୀ । ପ୍ରତିଦିନ ଆଲୋଭେରା ଜୁସରେ କିଛି ତୁଳସୀ ପତ୍ର ସେବନ କରନ୍ତୁ ।

4. ହଳଦୀ ଖାଆନ୍ତୁ:

ଶରୀରର ବଡ ବଡ ରୋଗ ଖଣ୍ଡିଆ ଖାବରାକୁ ହଳଦୀ ଭଲ କରିଦେଇପାରେ | ଥାଇରଏଡ ରୋଗୀ ବି ନିୟମିତ ହଳଦୀ ଖାଇବା ଉଚିତ । କଂଚା ହଳଦୀ ଖଣ୍ଡେ ବି ଚୋବାଇ ଖାଇଲେ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । ହଳଦୀ ବ୍ୟତୀତ ଅଦା ଖଣ୍ଡେ ବି ଚୋବାଇ ଖାଇଲେ ବି ଲାଭ ମିଳିପାରିବ ।

5. ଆୟୋଡିନ ଯୁକ୍ତ ଲୁଣ:

ଆୟୋଡିନ ଯୁକ୍ତ ଲୁଣ ବି ଥାଇରଏଡ ଠାରୁ ଦୁରେଇ ରଖେ । ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, ମୂଳା ବି ନିଜ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ ।

 

KNews Bureau

Recent Posts

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ହେଲା ନାଳରେ ଫସି ରହିଛନ୍ତି ୩ ହାତୀ, ଜାରି ରହିଛି ଉଦ୍ଧାର କାର୍ଯ୍ୟ

ନରସିଂହପୁର: ବିପଦରେ ଗଜରାଜ । ତାଙ୍କୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କର ନାହିଁ ନଥିବା ଭିଡ଼ । କିଏ ହୋ ହୋ…

16 mins ago

ଜମି ଜମା ବିବାଦକୁ ନେଇ ଖଣ୍ଡାରେ ହାଣିଲା ବଡ଼ ଭାଇ, ଘଟଣାସ୍ଥଳରେ ସାନ ଭାଇର ମୃତ୍ୟୁ

ମୟୁରଭଞ୍ଜ : ଜମି ଜମା ବିବାଦକୁ ନେଇ କରୁଣ ପରିଣିତି । ସାନ ଭାଇକୁ ଖଣ୍ଡାରେ ହାଣିଲା ବଡ଼ ଭାଇ…

36 mins ago

ପାଟନା: ୧୭ ଯାତ୍ରୀଙ୍କୁ ନେଇ ଯାଉଥିବା ଡଙ୍ଗା ଗଙ୍ଗା ନଦୀରେ ଓଲଟିଲା, ୬ ନିଖୋଜ; ଚାଲିଛି ରେସ୍‌କ୍ୟୁ ଅପରେସନ

ବିହାରରେ ବଡ଼ ଧରଣର ନୌକା ଦୁର୍ଘଟଣା । ପାଟନାର ବାଢ଼ରେ ଉମାନାଥ ଘାଟରେ ଏକ ଯାତ୍ରୀବାହୀ ଡଙ୍ଗା ଗଙ୍ଗା ନଦୀରେ…

39 mins ago

ହାତୀ ଆକ୍ରମଣରେ ମହିଳା ଗୁରୁତର, ମେଡିକାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି

କାମାକ୍ଷାନଗର : ହାତୀ ଆକ୍ରମଣରେ ମହିଳା ଗୁରୁତର । ଗୁରୁତର ମହିଳା ହେଲେ କାମାକ୍ଷାନଗର ପଶ୍ଚିମାଞ୍ଚଳ ରେଞ୍ଜ ମୁକ୍ତାପଶି ଗ୍ରାମର…

51 mins ago

୩୦ କେଜି ଗଞ୍ଜେଇ ଜବତ, ଦୁଇ ଗିରଫ

ବୌଦ୍ଧ ହରଭଙ୍ଗା : ବୌଦ୍ଧ ଅବକାରୀ ବିଭାଗର ଜିଲ୍ଲା ମୋବାଇଲ୍ ୟୁନିଟ୍ ପକ୍ଷରୁ ମହାନଦୀ ୫୭ ନମ୍ବର ଜାତୀୟ ରାଜପଥର…

1 hour ago

ମଥୁରା ଗ୍ରାମରେ ଭୟାବହ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡ , ବୃଦ୍ଧା ପୋଡ଼ି ଗୁରୁତର

ବୌଦ୍ଧ/ହରଭଂଗା : ବିଳମ୍ବିତ ରାତ୍ରରେ ବୌଦ୍ଧ ଥାନା ଅନ୍ତର୍ଗତ ମଥୁରା ଗ୍ରାମରେ ଭୟାବହ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡ ଘଟିଛି । ନିଆଁରେ ଗୋଟିଏ…

1 hour ago