ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍

ଆପଣଙ୍କ ଥାଇରଏଡକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିବ ଏହି ୫ଟି ଜିନିଷ, ତୁରନ୍ତ ଡାଏଟରେ କରନ୍ତୁ ସାମିଲ

ଶରୀର ପ୍ରତି ରୀତିମତ ଧ୍ୟାନ ନ ଦେଇ ପାରିବା କାରଣରୁ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିନକୁ ଦିନ ବିଗିଡ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି । ବ୍ଲଡ଼ ପ୍ରେସର, ଡାଇବେଟିସ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେବାକୁ ଲାଗିଲାନି । ଏହା ବାଦ ଅନେକଙ୍କ ଠାରେ ଥାଇରଏଡ ପରି ସମସ୍ୟା ବି ଦେଖାଦେଉଛି । ମହିଳା ମାନେ ବେଶୀ ଥାଇରଏଡରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି । ଏହା ଫଳରେ କିଛି ଜଣଙ୍କ ଓଜନ ଖୁବ ଅଧିକ ବଢି ଯାଉଛିତ କିଛି ଜଣଙ୍କ ଓଜନ କମିଯାଉଛି । ଏହା ଏକ ଅତି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହା ମାରାତ୍ମକ ରୂପ ଧାରଣ କରେ । ତେଣୁ ବେଳ ଥାଉ ଥାଉ ଏପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିନେବା ଜରୁରୀ । ନିଜ ଡାଏଟକୁ ନେଇ ସଚେତନ ହେବା ନିହାତି ଜରୁରୀ ।

ତେଲ ଛଣା ଜିନିଷ, ଅଧିକ ମିଠା, ରେଡ ମିଟ, ପ୍ୟାକେଟ ଫୁଡ଼, କଫି ଆଦି କମ ସେବନ କରନ୍ତୁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କୋବି, ସୋୟା ପ୍ରଡ଼କ୍ଟ ବି କମ ଖାଆନ୍ତୁ | ଯଦି ଥାଇରଏଡ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଏସବୁଥିରୁ କିଛି କିଛି ଖାଇପାରିବେ ।

1. କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ;

ଥାଇରଏଡକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲରେ ଆଣିବା ପାଇଁ କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ସେବନ କରିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ । କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ, କ୍ଷୀର ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ପନିର, ଦହି ଆଦି ନିଜ ଡାଏଟରେ ଯୋଡନ୍ତୁ ।

2. ଲାଉ ଖାଆନ୍ତୁ:

ଖୁବ ସହଜରେ ମିଳୁଥିବା ଲାଉ ଆମକୁ ଅନେକ ରୋଗ ଦାଉରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରେ । ଯଦି ଥାଇରଏଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ନିୟମିତ ଭାବେ ଲାଉ ତରକାରି, ଲାଉ ରସ, ସୁପ ଆଦି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।

image credit: punjab keshari

3. ତୁଳସୀ ପତ୍ର:

ପ୍ରାୟ ପ୍ରତିଟି ରୋଗ ଦାଉରୁ ଆମକୁ ତୁଳସୀ ରକ୍ଷା କରେ । ଥଣ୍ଡା, କାଶରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଥାଇରଏଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁଥି ପାଇଁ ଏହା ଖୁବ ଲାଭଦାୟୀ । ପ୍ରତିଦିନ ଆଲୋଭେରା ଜୁସରେ କିଛି ତୁଳସୀ ପତ୍ର ସେବନ କରନ୍ତୁ ।

4. ହଳଦୀ ଖାଆନ୍ତୁ:

ଶରୀରର ବଡ ବଡ ରୋଗ ଖଣ୍ଡିଆ ଖାବରାକୁ ହଳଦୀ ଭଲ କରିଦେଇପାରେ | ଥାଇରଏଡ ରୋଗୀ ବି ନିୟମିତ ହଳଦୀ ଖାଇବା ଉଚିତ । କଂଚା ହଳଦୀ ଖଣ୍ଡେ ବି ଚୋବାଇ ଖାଇଲେ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । ହଳଦୀ ବ୍ୟତୀତ ଅଦା ଖଣ୍ଡେ ବି ଚୋବାଇ ଖାଇଲେ ବି ଲାଭ ମିଳିପାରିବ ।

5. ଆୟୋଡିନ ଯୁକ୍ତ ଲୁଣ:

ଆୟୋଡିନ ଯୁକ୍ତ ଲୁଣ ବି ଥାଇରଏଡ ଠାରୁ ଦୁରେଇ ରଖେ । ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, ମୂଳା ବି ନିଜ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ ।

 

KNews Bureau

Recent Posts

ଥାନାରେ ମାଳ ଅଦଳ ବଦଳ କରି ସିନ୍ଦୁର ପିନ୍ଧିଲେ ଯୁବତୀ, ପ୍ରେମିକ ହାତରେ କାଟିଲେ କେକ୍‌

ଲମତାପୁଟ : କେକରେ ଲେଖା ହୋଇଛି ରବି ଆଣ୍ଡ୍‌ ମଞ୍ଜୁ । ଆଉ ପାଖରେ ଫୁଲ ମାଳ ପିନ୍ଧି ଛିଡା…

13 mins ago

ଜଣକ ପରେ ଜଣକୁ ନିଜ କବ୍ଜାକୁ ନେଉଛି ଡିପଥେରିଆ, ଏବେ ଚିନ୍ତାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗ

ଲକ୍ଷ୍ମୀପୁର : ଏବେ ମୃତ୍ୟୁର ତାଣ୍ଡବ ଖେଳି ଚାଲିଛି ଡିଫଥେରିଆ । ଏହି ରୋଗ ଜଣକ ପରେ ଜଣକୁ ନିଜ…

17 mins ago

ବ୍ରିଜ ଉପରୁ ଯୁବକଙ୍କ ମୃତ ଦେହ ଉଦ୍ଧାର

ଜଳେଶ୍ବର : ବାଲେଶ୍ବର ଜିଲ୍ଲା ବସ୍ତା ଥାନା ଅନ୍ତର୍ଗତ ଦକ୍ଷିଣ ପୂର୍ବ ରେଳପଥର ନୂଆଗାଁ ରୋଡ଼ ରେଳଷ୍ଟେସନ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥଳ…

20 mins ago

ରଥଯାତ୍ରାରେ ଭକ୍ତଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଦୁଇ ଭଉଣୀ

କଟକ(କେନ୍ୟୁଜ୍‌): ରଥଯାତ୍ରା ପାଇଁ ଚଳଚଞ୍ଚଳ ଶ୍ରୀକ୍ଷେତ୍ର । ସବୁଠି ଶଂଙ୍ଖ ଘଣ୍ଟ ହୁଳୁହୁଳି ଶଦ୍ଦରେ ପୂରି ଉଠୁଛି ପୂରା ପରିବେଶ…

26 mins ago

ବିବାହ ବନ୍ଧନରେ ବାନ୍ଧି ହେଲେ ସୋନାକ୍ଷୀ ଓ ଜାହିର, ଟ୍ରୋଲ କରୁଥିବା ଟ୍ରୋଲ୍‌ରଙ୍କୁ କଡ଼ା ଜବାବ ଦେଲେ ଶତ୍ରୁଘ୍ନ ସିହ୍ନା

ସୋନାକ୍ଷୀ ସିହ୍ନା ଏବଂ ଜାହିର ଇକବାଲ ବିବାହ ବନ୍ଧନରେ ବାନ୍ଧି ହୋଇଛନ୍ତି । ଜୁନ୍ ୨୩ ରେ ଜହିର ଇକବାଲଙ୍କ…

38 mins ago

ହାଇଦ୍ରାବାଦ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟର ଚିକେନ୍‌ ବିରିୟାନୀରୁ ବାହାରିଲା ପୋକ, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଫଟୋ ସେୟାର କଲେ ଗ୍ରାହକ

ଗତ କିଛି ଦିନ ହେବ ଲଗାତାର ଭାବେ ଖାଦ୍ୟରୁ ମୂଷା, ଅସରପା, ବେଙ୍ଗ, ବ୍ଲେଡ୍‌ ଆଦି ବାହାରିବା ନେଇ ସୋସିଆଲ…

44 mins ago