ନିଜର ଭୋକ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବାଦାମ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଭୋଜନ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଥାଏ। ଏହାକୁ ନିୟମିତ ରୂପେ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାସନର, ହୃଦରୋଗ, ମୋଟାପଣ ଏବଂ ଟାଇପ୍ ୨ ମଧୁମେହ ଭଳି ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା, ଦିନକୁ ୪ଟି ବାଦାମ ଖାଇବାରେ କ’ଣ ରହିଥାଏ ଏହାର ଫାଇଦା।
ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରେରୋଲ୍କୁ କମ୍ କରି ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରେରୋଲ୍ ବଢ଼ାଇବାରେ ସବୁଠାରୁ ବଢ଼ିଆ ଭୋଜନ ହେଉଛି ବାଦାମ। ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରେରୋଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ଧମନୀ ରୋଗ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଜଟିଳ ସମସ୍ୟାକୁ ଡାକିଆଣିଥାଏ।
ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେଉଛି ବାଦାମ। ଏଥିରେ ମାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଜିଙ୍କ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ରହିଛି। ଏହାଛଡ଼ା ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ଗୁଣ କେଶକୁ ମଜଭୁତ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଆଣିଥାଏ। କେଶ ମୂଳରେ ବାଦାମ ତେଲ ମାଲିସ କରିବାରେ ରୂପି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
ଏହାସହ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଚିନି ବଦଳରେ ଏହି ୬ଟି ପ୍ରାକୃତିକ ବିକଳ୍ପ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ
ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ବତୁରା ବାଦାମରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏପରି କଲେ, ପୂରା ଦିନ ଫୁର୍ତ୍ତି ଅନୁଭବ ହେବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବଢ଼ାଇବ ଏବଂ ତମ୍ବା, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଭଳି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପ୍ରଦାନ କରିବ।
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ୨-୪ଟି ବତୁରା ବାଦାମ ଖାଇବେ, ତା’ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଅତିିରିକ୍ତ ଚର୍ବି କମ୍ କରିବାରେ ଏହା ସହାୟକ ହେବ। ଏହାକୁ ଆପଣ ସାଲାଡ୍ରେ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ କରିଥାଏ।
ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ
ବାଦାମ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଚମକଦାର ବନାଇଥାଏ। ବତୁରା ବାଦାମ ଖାଇବାରେ ଆପଣ ତ୍ୱଚା ମୁଲାୟମ୍ ହୋଇଯିବ। ଏହା ବୟସ ବଢ଼ିବାର ସଙ୍କେତକୁ ଦୂର କରିବ।
ମେଷ : ବ୍ୟବସାୟ ତଥା ଅନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆଜିର ଦିନ ଆପଣ ପାଇଁ ଲାଭପ୍ରଦ ଅଟେ । ଘର ତଥା…
ଭୁବନେଶ୍ଵର(କେନ୍ୟୁଜ୍): ସମୟ ଥିଲା ଅପରାହ୍ନ । ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି, ସଂଗଠନ, ସାଧାରଣ ଲୋକ ଆସି ରାଜ୍ୟ ଅତିଥି ଭବନର ଅସ୍ଥାୟୀ…
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଟାଇଁ ଟାଇଁ ମୁଣ୍ଡଫଟା ଖରା । ଚାଲିକି କି ସାଇକେଲରେ ଯିବା ଲୋକ ଖୋଜୁଛି ଗଛ ଛାଇ ଟିକେ…
ଗଞ୍ଜାମ(କେନ୍ୟୁଜ୍): କାର ସହ ମୋଟର ସାଇକେଲ ମୁହାଁମୁହିଁ ଧକ୍କା। ୨ ବାଇକ ଆରୋହୀ ମୃତ । ଗଞ୍ଜାମ ଜିଲ୍ଲା ଖଲ୍ଲିକୋଟ…
ଭୁବନେଶ୍ୱର(କେନ୍ୟୁଜ୍): ନିଷ୍କ୍ରିୟ ରହିଛି ଦକ୍ଷିଣ ପଶ୍ଚିମ ମୌସୁମୀ ବାୟୁ । ଦକ୍ଷିଣ ଓଡିଶାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ ଆଉ ଆଗକୁ…
ଭୁବନେଶ୍ୱର(କେନ୍ୟୁଜ୍): ଆସନ୍ତାକାଲି ପାଳିତ ହେବ ଆର୍ଟ ଅଫ୍ ଗିଭିଂ ଦିବସ । ଅନ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ଦାୟିତ୍ବ ସମ୍ପନ୍ନ ଭାବେ…