ଶାକାହାରୀ ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ, ‘ପରିସ୍ରା ସଂକ୍ରମଣ’ ପରି ଜଟିଳ ସମସ୍ୟା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

ପରିସ୍ରା ସଂକ୍ରମଣ ବା ୟୁରିନାରୀ ଟ୍ରାକ ଇନଫେକ୍ସନ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ସଂକ୍ରମଣ ଜନିତ ରୋଗ । ମହିଳା ମାନଙ୍କ ଠାରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ପୁରୁଷ ମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଜମା ବି ହେୟ ଜ୍ଞାନ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ । କାରଣ ସଂକ୍ରମଣ ଧୀରେ ଧୀରେ କିଡ୍ନୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବି ବ୍ୟାପି ଯାଇପାରେ । କିନ୍ତୁ ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାଯାଇଛି ଯେ ମାଂସାହାରୀ ଅପେକ୍ଷା ଶାକାହାରୀ ଭୋଜନ କଲେ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଲାଭ ମିଳିପାରିବ ।

କେବଳ ପରିସ୍ରା ସଂକ୍ରମଣ ନୁହେଁ ଶାକାହାରୀ ଭୋଜନ ମହିଳାଙ୍କ ଠାରେ ହୃଦ ଘାତର ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ କମାଇ ଦେଇପାରେ ।
ଭୋଜନ ସହ ତେଲ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ । ଉଚିତ ତେଲର ବ୍ୟବହାର ହିଁ ଆମକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଦେଇପାରିବ ।

ମେଡ଼ିଟେରିଆନ ଡ଼ାଏଟ :

ଏହି ଡ଼ାଏଟକୁ ମାଂସାହାରୀ ଲୋକ ମାନେ ବି ଅତି ସହଜରେ ଆପଣେଇ ପାରିବେ । ଅବଶ୍ୟ ଏହା ସମ୍ପର୍ଣ ନିରାମିଷ ନୁହେଁ । ଏଥିରେ ଚିକେନ ଓ ଅଣ୍ଡା ବି ସାମିଲ ଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଖୁବ କମ ପରିମାଣରେ ଖିଆ ଯାଇଥାଏ ।

ମାଂସ:

ୟୁଟିଆଇରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ମାଂସର ସେବନ ସମ୍ପୂର୍ଣ ରୂପେ ବନ୍ଦ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ । ମାଂସ ଶରୀରକୁ ଗରମ କରିଥାଏ । ଫଳରେ ମହିଳା ମାନେ ସଂକ୍ରମଣର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି ।

ହାଇ ଫାଇବର ଡ଼ାଏଟ :

ୟୁଟିଆଇ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଯଥା ସମ୍ଭବ ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ ଅଛି ସବୁଜ ପନିପରିବା, ବ୍ରାଉନ ବ୍ରେଡ, ଗହମ ଅଟା, ମଟର ଇତ୍ୟାଦି । ହାଇ ଫାଇବର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଭିତର ଭାଗ ଭଲ ଭାବେ ପରିସ୍କାର ହୋଇଯାଇଥାଏ । ତେଣୁ ଇନଫେକ୍ସନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ ଥାଏ ।

ସଫାସୁତରା ରହିବା :

ୟୁଟିଆଇ ସଂକ୍ରମଣରୁ ବର୍ତ୍ତିବା ପାଇଁ ସଠିକ ଖାଦ୍ୟ ସହ ସଫାସୁତରା ଉପରେ ବି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ । ବିଶେଷ ଭାବେ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ପରିସ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ ପ୍ରତି ନିହାତି ସାବଧାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ପ୍ରତି ୪ରୁ ୫ ଘଣ୍ଟା ଅନ୍ତରାଳରେ ନିଜ ପ୍ୟାଡ଼ ବଦଳେଇଦେବା ଦରକାର । ପିରିୟ୍ଡ଼ସ ସମୟରେ କେତେକ ମେଡିକେଟେଡ଼ ଲୋସନ ସହ ନିଜ ପ୍ରାଇଭେଟ ପାର୍ଟକୁ ସଫା କରିବା ଉଚିତ ।

KNews Bureau

Recent Posts

ଆମେରିକା : ଲାସ୍‌ ଭେଗାସ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟରେ ଗୁଳିମାଡ଼, ୫ ମୃତ

ଆମେରିକାର ଲାସ୍ ଭେଗାସ୍ ସହରରେ ଥିବା ଏକ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ପରିସରରେ ଆଖିବୁଜା ଗୁଳିମାଡ କଲା ଦୁର୍ବୃତ୍ତ । ଗୁଳିକାଣ୍ଡରେ ୫…

11 mins ago

ଆଜି ଦିଲ୍ଲୀ ଯିବେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ମୋହନ ମାଝୀଙ୍କ ସହ ଦୁଇ ଉପ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜି ଦିଲ୍ଲୀ ଯିବେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ମୋହନ ମାଝୀ । ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସହ ଦୁଇ ଉପ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ କେଭି ସିଂଦେଓ…

19 mins ago

ଆଜି ଶ୍ରୀମୁଖ ଫିଟା ନୀତି, ଆସନ୍ତାକାଲିଠୁ ଫୁଲୁରି ତେଲ ଲାଗି ହୋଇ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବେ ମହାପ୍ରଭୁ

ପୁରୀ: ମହାପ୍ରଭୁଙ୍କ ଅନବସର ନୀତିର ଆଜି ପଞ୍ଚମ ଦିନ । ଚାଲିଛି ପ୍ରଭୁଙ୍କ ସେବା ପୂଜା । ଆଜି ମହାପ୍ରଭୁଙ୍କ…

25 mins ago

ରାଉରକେଲା ଲୋକୋ ପାଇଲଟଙ୍କୁ ଅପହରଣ ଘଟଣା, ୩ ଅଭିଯୁକ୍ତ ଗିରଫ

ରାଉରକେଲା : ରାଉରକେଲା ଲୋକୋ ପାଇଲଟଙ୍କୁ ଅପହରଣ ଘଟଣା । ୩ ଅଭିଯୁକ୍ତ ଗିରଫ । ଭୁବନେଶ୍ଵରରୁ ଗିରଫ କଲା…

34 mins ago

ହଜାର ହଜାର ପ୍ରଦର୍ଶନକାରୀ କେନିଆ ସଂସଦରେ ଲଗାଇଦେଲେ ନିଆଁ, ଭାରତ ନିଜ ନାଗରିକଙ୍କ ପାଇଁ ଜାରି କଲା ଆଡ୍‌ଭାଇଜରୀ

ସରକାରଙ୍କ ପ୍ରସ୍ତାବିତ ଟିକସ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ରତିବାଦରେ କେନିଆରେ ହିଂସାତ୍ମକ ବିରୋଧ ପ୍ରଦର୍ଶନ ହେଉଛି । ଏହି ହିଂସାରେ ନାଇରୋବିରେ ୫…

36 mins ago

କଟକରେ ଯାନବାହନ ସୁରକ୍ଷିତ ଚଳାଚଳ ଓ ପାର୍କିଂ ପାଇଁ କିଛି ରାସ୍ତାକୁ NO PARKING ZONE ଘୋଷଣା

କଟକ: କଟକ ସହରରେ ଦୂର ହେବ ଟ୍ରାଫିକ ସମସ୍ୟା । ସହର ମଧ୍ୟରେ ଯାନବାହନର ସୁରକ୍ଷିତ ଚଳାଚଳ ଓ ପାର୍କିଂ…

43 mins ago