photo : express
ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଯଦି ଆପଣ ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ କମ କରିବାରେ ଅନେକ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରେ । ତେବେ ଆପଣମାନେ ତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେମାନେ ମୋଟାପଣର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁ ସେମାନେ ଅନେକ ସମୟରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡିଥାନ୍ତି ।
ତେବେ କିଛି ସୂଚନା ମୁତାବକ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବେ ତାହେଲେ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ । ଏହା ସହ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଅନେକ ଭୁଲ କରନ୍ତି । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେହି ଲୋକମାନେ ଅଜାଣତରେ ଅନେକ ରୋଗକୁ ସାମ୍ନା କରିଥାନ୍ତି, ଏବଂ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ ।
ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ହେଉଛି ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ଭୁଲରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହା ପେଟରେ ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ କରାଇନଥାଏ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଓଜନ ବଢିବା ଏବଂ ମୋଟାପଣର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ୧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଅତିକମରେ ଦୁଇ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ, ପ୍ରାୟ ଦେଢ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଦୁଇ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦେଢ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇଯିବ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମୋଟାପଣ କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ ।
ସୂଚନା ମୁତାବକ, ବୟସ୍କ ଲୋକମାନେ ଦିନରେ ଅତି କମରେ ୮ ରୁ ୧୦ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ଚିଡ୍ଚିଡା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ । ତେବେ ଚେହେରାରେ ଚମକ ଆଣିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ୨ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହିଁବେ ଏଥିରେ କିଛି ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ପାରିବେ । ଏହା ଚେହେରା ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରେ ।
ପାଣି ପିଇବାବେଳେ ବସିକି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ , କାରଣ ଛିଡା ହୋଇଥିବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଣି ସିଧାସଳଖ ଶିରା ଭିତରକୁ ଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ । ଏଥିସହ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଥରେ ଥରେ ଗୋଟିଏ ଗୋଟିଏ ସିପ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଗୋଟିଏ ଥରରେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି । ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ହାର୍ଟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଗୋଟିଏ ସିପ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଯାଇ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ।
ବିମାନରେ ବସି ଯାତ୍ରା କରୁଥିଲେ ଯାତ୍ରୀ । ହେଲେ ହଠାତ୍ ଯାତ୍ରୀଙ୍କ ନାକରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବା ସହ କାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା…
କଣ୍ଟାବାଞ୍ଜି: ଟଙ୍କା ନେଇ ଛୁ ମାରିଲେ, ହେଲେ ଚୁପ୍ ବସିଲେନି ଗାଁର ମହିଳାମାନେ । ସିଧା ଘରକୁ ଗଲେ ଆଉ…
ଭୁବନେଶ୍ୱର : ବାରମ୍ବାର ମୁକୁଳା ଡ୍ରେନରେ ଅଘଟଣ ପରେ ତତ୍ପର ପ୍ରାଶସନ । ମାସକ ଭିତରେ ମୁକୁଳା ଡ୍ରେନ ଉପରେ…
ହଲିଉଡର ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଭିନେତା ତମାୟୋ ପେରୀଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ । ଶାର୍କ ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ମାତ୍ର ୪୯ ବର୍ଷ ବୟସରେ ତମାୟୋଙ୍କ…
ରାଜଧାନୀ ଦିଲ୍ଲୀର ପ୍ରେମ୍ ନଗରରେ ଘଟିଛି ଏକ ଭୟାବହ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡ । ଏଠାରେ ଘରେ ନିଆଁ ଲାଗି ପରିବାରର ୪…
ଆଇସିସି ଟି୨୦ ବିଶ୍ୱକପ ସେମିଫାଇନାଲରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି ଆଫଗାନିସ୍ତାନ । ବାଂଲାଦେଶକୁ ଡିଏଲଏସ ନିୟମରେ ହରାଇ ସେମିରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି…