ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍

ଶୀଘ୍ର ଓଜନ କମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ? ଜାଣନ୍ତୁ ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍‌ ପଦ୍ଧତି, ମିଳିବ ତୁରନ୍ତ ଲାଭ

ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଯଦି ଆପଣ ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ କମ କରିବାରେ ଅନେକ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରେ । ତେବେ ଆପଣମାନେ ତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେମାନେ ମୋଟାପଣର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁ ସେମାନେ ଅନେକ ସମୟରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡିଥାନ୍ତି ।

ତେବେ କିଛି ସୂଚନା ମୁତାବକ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସଠିକ୍‌ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବେ ତାହେଲେ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ । ଏହା ସହ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଅନେକ ଭୁଲ କରନ୍ତି । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସେହି ଲୋକମାନେ ଅଜାଣତରେ ଅନେକ ରୋଗକୁ ସାମ୍ନା କରିଥାନ୍ତି, ଏବଂ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ ।

ପାଣି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ହେଉଛି ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ଭୁଲରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହା ପେଟରେ ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ କରାଇନଥାଏ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଓଜନ ବଢିବା ଏବଂ ମୋଟାପଣର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ୧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଅତିକମରେ ଦୁଇ ଗ୍ଲାସ୍‌ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ, ପ୍ରାୟ ଦେଢ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଦୁଇ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦେଢ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇଯିବ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମୋଟାପଣ କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ ।

ସୂଚନା ମୁତାବକ, ବୟସ୍କ ଲୋକମାନେ ଦିନରେ ଅତି କମରେ ୮ ରୁ ୧୦ ଗ୍ଲାସ୍‌ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ଚିଡ୍‌ଚିଡା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ । ତେବେ ଚେହେରାରେ ଚମକ ଆଣିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ୨ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହିଁବେ ଏଥିରେ କିଛି ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ପାରିବେ । ଏହା ଚେହେରା ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରେ ।

ପାଣି ପିଇବାବେଳେ ବସିକି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ , କାରଣ ଛିଡା ହୋଇଥିବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଣି ସିଧାସଳଖ ଶିରା ଭିତରକୁ ଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ । ଏଥିସହ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଥରେ ଥରେ ଗୋଟିଏ ଗୋଟିଏ ସିପ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଗୋଟିଏ ଥରରେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି । ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ହାର୍ଟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଗୋଟିଏ ସିପ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଯାଇ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ସଠିକ୍‌ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ।

KNews Bureau

Recent Posts

ଜାପାନରେ କାୟା ବିସ୍ତାର କରୁଛି ମାରାତ୍ମକ ରୋଗ, STSS ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଯୋଗୁ ୪୮ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ହୁଏ ରୋଗୀର ମୃତ୍ୟୁ

ଜାପାନରେ ଏକ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବ୍ୟାପିବାରେ ଲାଗିଛି । ଏହି ରୋଗ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଯୋଗୁ ହୋଇଥାଏ ।…

14 mins ago

ଇଣ୍ଡିଆନ୍‌ କୋର୍ଷ୍ଟ ଗାର୍ଡରେ ୩୨୦ ପଦବୀ ଖାଲି, ୧୨ଶ ପାସ୍‌ ତୁରନ୍ତ କରନ୍ତୁ ଆବେଦନ

ଇଣ୍ଡିଆନ କୋଷ୍ଟ ଗାର୍ଡ ତରଫରୁ ଭର୍ତ୍ତି ପାଇଁ ନୋଟିଫିକେସନ ଜାରି ହୋଇଛି । ଏଠାରେ ବମ୍ପର ପଦବୀରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେଉଛି…

20 mins ago

କେଶ ଝଡିବା ଏବଂ ରୁପି ଯୋଗୁ ଚିନ୍ତିତ କି ? ଟ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ବର୍ତ୍ତମାନର ଖରା ଓ ଗରମ ଯୋଗୁ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଇଛି । ଏହା ସହ ଖରାରେ…

27 mins ago

ଅସ୍ତରଙ୍ଗ ଜାହାନିଆରେ ଜମିଥିଲା ହଜାର ହଜାର ପର୍ଯ୍ୟଟକଙ୍କ ଭିଡ, ଝାଉଁ ଜଙ୍ଗଲରେ ମଜା କହିଲେ ନସରେ

କାକଟପୁର(କେନ୍ୟୁଜ): ଓଡ଼ିଶାର ପାରମ୍ପରିକ ପର୍ବ ରଜ । ଏଥିପାଇଁ ଗାଁ ଠାରୁ ସହର ସବୁଠାରେ ଖୁସିର ମାହୋଲ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା…

36 mins ago

ଖୁବ ଶୀଘ୍ର ଲଞ୍ଚ ହେବାକୁ ଯାଉଛି Xiaomi MIX Fold 4, ମିଳିବ ସାଟେଲାଇଟ୍ କନେକ୍ଟିଭିଟି ଫିଚର୍ସ

ସାଓମି ହେଉଛି ଭାରତର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ କମ୍ପାନୀ । ସାରା ଦେଶରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ସାଓମି ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍…

1 hour ago

ଦିଲ୍ଲୀ ଏୟାରପୋର୍ଟରେ ବିଦ୍ୟୁତ୍‌ କାଟ୍‌ ; ସିଷ୍ଟମ ଠପ୍‌, ବିମାନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ, ଯାତ୍ରୀ ହନ୍ତସନ୍ତ

ରାଜଧାନୀ ଦିଲ୍ଲୀରେ ବିଜୁଳି କାଟ୍‌ ହେବା ଯୋଗୁଁ ସବୁ କାର୍ଯ୍ୟରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିଛି । ବିଜୁଳି କାଟ ହେବା ଯୋଗୁଁ…

1 hour ago