ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ବହୁତ ଲାଭକାରୀ । ସବୁ ବୟସର ଲୋକମାନେ ନିଜ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଯୋଗ କରିବା ନିଶ୍ଚିତ ଆବଶ୍ଯକ। ଯୋଗ ଶାରୀରିକ ରୂପେ ବଳ ପ୍ରଦାନ କରିବା ସହ ମାନସିକ ସ୍ଥରରେ ଶାନ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ରହିନଥାଏ। ଆପଣ ଏହାର ଅଭ୍ୟାସ କୌଣସି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଶରୀର ସ୍ଥିର ଏବଂ ଶାନ୍ତ ରହିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନ ହୋଇ ବରଂ ଅଧିକ ଲାଭକାରୀ ହୋଇଥାଏ।
– ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଯୋଗରେ ଏପରି କିଛି ଆସନ ରହିଛି ଯାହାକୁ କରିବା ସମୟରେ ପେଟ ଏବଂ ପାଚନ କ୍ରିୟାରେ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ପ୍ରଭାବ ପାଚନ କ୍ରିୟା ଏବଂ ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ।ଏଣୁ ସବୁବେଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଯୋଗକରିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଠା କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ମୋଟାପଣ ଦୂର କରିବାକୁ ଚାହୁଛନ୍ତି ତେବେ ଖାଲି ପେଟରେ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିଠୁ ୪ଦିନ ଯାଏ ବର୍ଷା । ରାଜ୍ୟର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି । ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ…
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜି ଲୋକସଭା ବାଚସ୍ପତି ନିର୍ବାଚନ । ସ୍ଵାଧୀନତା ପରେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଲୋକସଭା ବାଚିସ୍ପତି ପଦବୀ ପାଇଁ…
ମେଷ: ଶୁଭ ସମାଚାର ମିଳିପାରେ । ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନେ ପଢାପଢିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବେ । ଅଫିସ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବିଳମ୍ବ ହେବ ।…
ବ୍ରହ୍ମପୁର : ଦିଗପହଣ୍ଡି ଥାନା ଭୀଷ୍ମଗିରୀରେ ନାବାଳିକା ବଧୂ ହତ୍ୟା ମାମଲାରେ ପାଞ୍ଚ ଜଣଙ୍କୁ ଗିରଫ କଲା ପୋଲିସ ।…
ରୋଗୀଙ୍କୁ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟବହାର ସହ ମାନବିକାତ ଦେଖାଅ। ମୁନ୍ନା ଭାଇ ଏମବିବିଏସ ସିନେମାର ଉପାଖ୍ୟାନ କହି, ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ଏହି ଉପଦେଶ…
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ରାଜ୍ୟରେ ନୂଆ ମୁଖ୍ୟ ସଚିବ ହେବେ କି ମନୋଜ ଆହୁଜା? ଏହାକୁ ନେଇ ଜୋର ଧରିଛି ଚର୍ଚ୍ଚା ।…