photo credit: asian institute of medical sciences
ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପୌଷ୍ଟିକ ଭୋଜନ ହିଁ ନୁହେଁ, ଏହାକୁ ଠିକ ଢଙ୍ଗରେ ସେବନ କରିବା ବି ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଡାଇନିଂ ଟେବୁଲ ଉପରେ ବସି ଭୋଜନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ତଳେ ବସି ଭୋଜନ କଲେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ? ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଫାଇଦା ବିଷୟରେ କହିବୁ। ନିଜ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ କ୍ରିୟାଶୀଳ ତଥା ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ଏକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପାୟ ହେଉଛି ତଳେ ବସି ଭୋଜନ କରିବା। ଏଥିପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତି ସୁଖାସନରେ ବସିବା ଉଚିତ।
୧. ତଳେ ବସି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବେଳେ ବ୍ୟକ୍ତି ସୁଖାସନରେ ବସିଥାଏ। ଏହି ମୁଦ୍ରା ବ୍ୟକ୍ତିର ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିଥାଏ। ଏଥି ସହିତ ମେରୁଦଣ୍ଡ ହାଡ଼କୁ ବି ଆରାମ ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ।
୨. ତଳେ ବସି ଭୋଜନ କରିବା ସମୟରେ ବ୍ୟକ୍ତି ଗୋଡ଼କୁ ଛନ୍ଦିକି ବସିଥାଏ, ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରେନକୁ ଏହା ସିଗନାଲ ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ କି, ଶରୀର ଭୋଜନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛି। ଏହି ଆସନରେ ବସି ଭୋଜନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ଜଲଦି ହଜମ ହୋଇଯାଇଥାଏ।
୩. ଏହାଦ୍ୱାରା ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ଗତିଶୀଳ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଭୋଜନକୁ ଶୀଘ୍ର ହଜମ କରେଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
୪. ତଳେ ବସି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଓଜନ ବି ସନ୍ତୁଳିତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।
୫. କୁହାଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ପରିବାରର ସବୁ ସଦସ୍ୟ ଏକସାଥୀରେ ବସି ଭୋଜନ କରିଥାନ୍ତି, ତ ସମସ୍ତଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ଆହୁରି ମଜଭୁତ ହୋଇଥାଏ।
୬. ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବଢ଼ିଆ ହୋଇଥାଏ, ଯାହାକି ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଆଇସିସି ଟି୨୦ ବିଶ୍ୱକପ ସେମିଫାଇନାଲରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି ଆଫଗାନିସ୍ତାନ । ବାଂଲାଦେଶକୁ ଡିଏଲଏସ ନିୟମରେ ହରାଇ ସେମିରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି…
ଅଯୋଧ୍ୟା: ସବୁ ପ୍ରତୀକ୍ଷାର ଅନ୍ତ ଘଟି ଅଯୋଧ୍ୟାରେ ପ୍ରଭୁ ଶ୍ରୀରାମଙ୍କ ପ୍ରାଣ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ହୋଇସାରିଥିବାବେଳେ, ପ୍ରଭୁ ଶ୍ରୀରାମ ଅଯୋଧ୍ୟା ମନ୍ଦିରରେ…
ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଅନେକ ରିଲ୍ସ ନିଶ୍ଚିତ ଦେଖୁଥିବେ । ଲୋକମାନେ ରିଲ୍ସ କରିବା ପାଇଁ ନିଜ ଜୀବନକୁ ବାଜି…
ପିପିଲି : ପାଣିରେ ଭାସୁଛନ୍ତି କୁଢ଼ କୁଢ଼ ମାଛ । ରାଜୁଆ ନଦୀରେ ମରି ପଡିଛନ୍ତି ମଲା ମାଛ ।…
ବିବାହ ସମାରୋହରେ ହେଲା ମହାଭାରତ । ବର ବାହା ହେବ କଣ ଗଣ୍ଡଗୋଳରେ ମାତିଗଲା । ଯିଏ ଯାହାକୁ ପାରିଲା…
ବାଲେଶ୍ୱର : ବାଲେଶ୍ଵରରେ ସ୍ଵାଭାବିକ ହେଉଛି ସ୍ଥିତି । ଆଜିଠୁ ଆହୁରି କୋହଳ ହୋଇଛି କଟକଣା । ଟାଉନ୍ ଥାନା…