ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କୁ ନିଦ ଆସି ନ ଥାଏ, ସେମାନଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ରୋଗ ଘେରି ହୋଇ ରହିଥାଏ। ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ନିଦ ଆସିଥାଏ, ସେମାନେ ବହୁତ ଦୁଃଖୀ ରହିଥାନ୍ତି। ଯେପରି ଅନିଦ୍ରା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହାନିକାରକ, ଠିକ ସେହିପରି ଅଧିକ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଆହୁରି ଘାତକ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ନିଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପାୟ ବିଷୟରେ କହିବୁ।
୧. ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ନିଦ ଆସିଥାଏ, ସେମାନଙ୍କୁ ବଜ୍ର ଆସନ କରିବା ଉଚିତ।
୨. ଅଧିକ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ। କାରଣ, ଏହା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ।
୩. ରାତିରେ ଭୋଜନ କମ କରିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ କମ ଖାଇବେ, ତେବେ ନିଦ ମଧ୍ୟ କମ ହେବ। କମ ଖାଇବା ନିଦ କମ କରିବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ।
୪. ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ନିଦ ଆସିଥାଏ, ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ଲହୁଣୀଯୁକ୍ତ ଭୋଜନଠୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଅଧିକ ଲହୁଣୀଯୁକ୍ତ ଭୋଜନ ଶରୀର ପାଇଁ ହାନିକାରକ ହୋଇଥାଏ।
୫. ଆଖିରେ କାଜଲ ଲଗାଇ ଶୋଇଲେ କମ ନିଦ ଆସିଥାଏ। ତେଣୁ ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ନିଦ ଆସିଥାଏ, ସେମାନେ ଆଖିରେ କାଜଲ ଲଗାଇ ଶୋଇବା ଉଚିତ।
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ତୃତୀୟ ଥର ପାଇଁ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ହେବେ ମୋଦି । ଦେଶରେ ସପ୍ତମ ତଥା ଅନ୍ତିମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ନିର୍ବାଚନ…
ସୁନା କିଣିବାକୁ ଯାଉଥିଲେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ ଆଜି ଓଡ଼ିଶା ସମେତ ଦେଶର ପ୍ରମୁଖ ସହର ମାନଙ୍କରେ କେତେ ରହିଛି ସୁନା…
ବାଲେଶ୍ଵର (କେନ୍ୟୁଜ): ବାଲେଶ୍ଵର ବାହାନଗା ରେଳ ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ଆଜି ପୁରିଛି ବର୍ଷେ । ୨୦୨୩ ଜୁନ୍ ୨ ଶୁକ୍ରବାର, ସମୟ…
ଭୁବନେଶ୍ୱର (କେନ୍ୟୁଜ): ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗ ରୁମରେ ଇଭିଏମ୍ । ରାଜ୍ୟରେ ୪ର୍ଥ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ନିର୍ବାଚନ ସରିବା ପରେ ଇଭିଏମରେ ସିଲ ହୋଇଛି…
ଭୁବନେଶ୍ୱର (କେନ୍ୟୁଜ): ଜଳୁଛି ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶା । ଉପକୂଳରେ କଲବଲ କରୁଛି ଗରମ ଓ ଗୁଳୁଗୁଳି । ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶାରେ…
ମେଷ: ଦିନଟି ଆପଣଙ୍କର ଲାଭଦାୟକ ରହିବ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ । ପରିବାରରେ ସୁଖ ମିଳିବ…