ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍

ଅତି ସହଜରେ ତିଆରି କରନ୍ତୁ ନଡ଼ିଆ ବରା ତରକାରୀ: ପାଟିକୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ହିତକର

ଘରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟଞ୍ଜନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ସବୁଦିନେ ଗୋଟେ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ ନୂଆ ନୂଆ ଆଇଟମ ସବୁ ଖାଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣ ନଡ଼ିଆ ବରା ତରକାରୀ ତିଆରି କରି କରିପାରିବେ। କାରଣ ଏହା ପାଟିକୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଓ ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଆଜି ଜାଣିବା ଏହି ନଡ଼ିଆ ବରା କିପରି ତିଆରି କରିବେ ଓ ଏହାକୁ କିପରି ତରକାରୀ କରିବେ।

ନଡ଼ିଆ ବରା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସାମଗ୍ରୀ:
ନଡ଼ିଆ କୋରା, ବେସନ, ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ଲୁଣ, ଅଳ୍ପ ସୁଜି, ମସଲା।

ନଡ଼ିଆ ବରା ତରକାରୀ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳୀ:
ପ୍ରଥମେ ଗୋଟେ ନଡ଼ିଆକୁ ଭାଙ୍ଗି ତାକୁ ଭଲ ଭାବେ କୋରି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ୩ କପ୍ ବେସନ ଜନ୍ତି ସେହି ବେସନ ସହିତ ଏହି କୋରାକୁ ଓ ଗୋଟେ କପ୍ ସୁଜି ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟି ଲୁଣ, ଅଳ୍ପ ରିଫାଇନ ତେଲ, କିଛି ଛେଚା ଯାଇଥିବା ଅଦା ଓ ଧନିଆ ପତ୍ର ଗୁଣ୍ଡ, ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଭଲ ଭାବେ ଗୋଳାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଓ ପରେ ଏଥିରେ ବରା ତିଆରି କରି। ତାକୁ ଗରମ ତେଲରେ ଛାଣନ୍ତୁ।

ଏହି ବରା ତିଆରି ହୋଇସାରିବା ପରେ ବେସନ ତରକାରୀ କରିବା ପରି ଏହାକୁ ଠିକ୍ ସେହିପରି କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଗରମ ଗରମ ଖାଲି ଖାଇ ପାରିବେ କିମ୍ୱା ଭାତ ଓ ରୁଟି ସହିତ ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ।

KNews Bureau

Recent Posts

କୋଚିନ ସିପୟାର୍ଡରେ ସେଫ୍ଟି ଆସିଷ୍ଟାଣ୍ଟ ପଦବୀରେ ଭର୍ତ୍ତି, ଜାଣନ୍ତୁ କେତେ ମିଳିବ ଦରମା

କୋଚିନ ସିପୟାର୍ଡ ଲିମିଟେଡ ତରଫରୁ ଭର୍ତ୍ତି ପାଇଁ ନୋଟିଫିକେସନ ଜାରି ହୋଇଛି । ଏହା ଅନୁଯାୟୀ ୩୦ରୁ ଅଧିକ ପଦବୀରେ…

3 mins ago

ସତସଙ୍ଗ ବିହାରରେ ସିରିଜ୍‌ ଦୁର୍ଘଟଣା, ଦୁଇଟି କାର୍‌କୁ ପଛରୁ ପିଟିଲା ବସ୍‌

ଭୁବନେଶ୍ୱର (କେନ୍ୟୁଜ): ରାଜଧାନୀରେ ସିରିଜ୍‌ ଦୁର୍ଘଟଣା । ଭୁବନେଶ୍ବର ସତସଙ୍ଗ ବିହାର ନିକଟରେ ଘଟିଛି ଏହି ଦୁର୍ଘଟଣା । ପ୍ରଥମେ…

15 mins ago

ଟି୨୦ ବିଶ୍ୱକପ ମହାକୁମ୍ଭ ଆରମ୍ଭ, ପ୍ରଥମ ମ୍ୟାଚରେ ୭ ଓ୍ଵିକେଟରେ କାନାଡାକୁ ହରାଇଲା ଆମେରିକା

ଟି-୨୦ ବିଶ୍ବକପ ମହାକୁମ୍ଭ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି । ପ୍ରଥମ ମ୍ୟାଚରେ ମୁହାଁମୁହିଁ ହୋଇଥିଲେ ଆମେରିକା ଓ କାନାଡା । ଏହି…

22 mins ago

ପରକୀୟା ପ୍ରୀତିକୁ ବାରଣ କରିବାରୁ ସ୍ତ୍ରୀକୁ ମାଡ ମାରି ଘରୁ ତଡିଦେଲା ସ୍ୱାମୀ, ଏବେ ଥାନାରେ ମାମଲା

ନରସିଂହପୁର(କେନ୍ୟୁଜ୍): ପରକୀୟା ପ୍ରୀତିକୁ ନେଇ ଥାନାରେ ଆସି ମାମଲା । ଏଭଳି ଏକ ଘଟଣା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି କଟକ ଜିଲ୍ଲା ନରସିଂହପୁର…

34 mins ago

ବାଣ ବିସ୍ପୋରଣ ମାମଲା, ମୃତ୍ୟୁ ସଂଖ୍ୟା ୧୧କୁ ବୃଦ୍ଧି

ପୁରୀ (କେନ୍ୟୁଜ): ପୁରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ପୁଷ୍କରିଣୀ ବାଣ ବିସ୍ପୋରଣ ମାମଲାରେ ଆଉ ୨ଜଣଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ।  ଏଥିସହ ମୃତ୍ୟୁସଂଖ୍ୟା ୧୧କୁ…

39 mins ago

ନୀଳାଞ୍ଚଳ ଏକ୍ସପ୍ରେସ ଉପରେ ଛିଡ଼ି ପଡ଼ିଲା ଓଭରହେଡ୍‌ ତାର, ୨ ଯାତ୍ରୀ ଗୁରୁତର

ଝାଡ଼ଖଣ୍ଡ ଏବଂ ପଶ୍ଚିମବଙ୍ଗ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ରାଞ୍ଚି ରେଳ ବିଭାଗରେ ହୋଇଛି ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା । ଏଠାରେ ଟ୍ରେନ୍ ଉପରେ…

40 mins ago