ମର୍ଣ୍ଣିଂ ୱାକ୍ ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି କି? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ

ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହୋଇପାରିଛି। ଆଜିକାଲି ଆମେ ଏହା ବିନା ଆମ ଜୀବନକୁ କଳ୍ପନା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଲଗାତାର ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ଏହା ଏକ ନିଶାରେ ପରିଣତ ହୁଏ, କାରଣ ପ୍ରାୟତଃ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ବାରମ୍ବାର ନୋଟିଫିକେସନ ଚେକ୍ କରିବାର ରୋଗ ହୋଇଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଏପରି କରିବାର କ୍ଷତି ହୋବର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି ।

ସକାଳ ଚାଲିବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା କାହିଁକି ଖରାପ? ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନର ନିଶା ଆମକୁ ଏପରି ଭାବରେ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଛି ଯେ ଆମେ ମର୍ଣ୍ଣିଂ ୱାକ୍ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବାରଣ କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ମର୍ଣ୍ଣିଂ ୱାକ୍ ସମୟରେ ଏହା କରିବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମର୍ଣ୍ଣିଂ ୱାକ୍ସ ମୟରେ କାହିଁକି ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ଖରାପ ହେବ। ସକାଳେ ଚାଲିବା ସମୟରେ, ଆମର ଧ୍ୟାନ ଅଣ୍ଟାକୁ ସିଧା କରି ଚାଲିବା ଉପରେ ରହିବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ ଆମକୁ ଅଜାଣତରେ ଟିକେ ବଙ୍କା ହେବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ସ୍ଥିତିକୁ ମଧ୍ୟ ଖରାପ କରିଥାଏ ।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ ।ସକାଳ ଚାଲିବା ସମୟରେ, ଯଦି ଆମେ ବାରମ୍ବାର ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ନୋଟିଫିକେସନ ଦେଖୁ, ତେବେ ଆମ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ପରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପରିଣତ ହେବ, ତେଣୁ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ କୁ ପକେଟରେ ରଖି ଚାଲିବା ଭଲ ।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାଲୁ,ସେବେ ଆମକୁ ଦୁଇ ହାତକୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ହାତର ମାଂସପେଶୀର ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଗୋଟିଏ ହାତରେ ମୋବାଇଲ ଚଲାଉ ଓ ଅନ୍ୟ ହାତକୁ ଉପର-ତଳ କରୁ ସେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀର ସନ୍ତୁଳନ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ । ଯାହା ଫଳରେ ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ ।

ମର୍ଣ୍ଣିଂ ୱାକରେ ଆମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ରହିବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ ଆମର ଧ୍ୟାନ ଓ ଏକାଗ୍ରତା ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସ-ହୃଦୟରେ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କୌଣସି ବି ବ୍ୟାୟାମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇବେ ।