ଲାଇଫ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ଥିଲେ ଏହି ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ ପଡିବେ ସମସ୍ୟାରେ

ଆଜିକାଲି  ଘର କାମ ସହ ଅଫିସ କାମରେ ଲୋକ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଉଛନ୍ତି । ଏଥିପାଇଁ ନିଜ ଶରୀର ପ୍ରତି ଦୃଷ୍ଟି ଦେବାକୁ ସମୟ ମିଳୁନି । ଖାଇବାରେ ଅନିୟମିତତା ସହ ପୃଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ କାରଣରୁ ଶରୀର ପତଳା ହୋଇଯାଉଛି । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଯଦି ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରୁ ନାହାନ୍ତି , ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଥିପାଇଁ ନୂଆ ଉପାୟ କହିବୁ । ଯାହାକୁ ଫଲୋ କଲେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ ।

– ଯଦି ଆପଣ ସକାଳୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରୁନାହାନ୍ତି ତେବେ ସକାଳ ସମୟରେ ଶୀଘ୍ର ଉଠି ଆପଣ ଜଗିଙ୍ଗ କରିପାରିବେ । ମର୍ଣ୍ଣିଂ ୱାର୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲଡ ସର୍କୁଲେସନ ଠିକ ରହିଥାଏ । ଦେହରେ ଥିବା ଚର୍ବି ଅଂଶ କମିଯାଏ ।

– ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁନାହାନ୍ତି ତାହେଲେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ସିଡି ଚଢ଼ିବା ପାଇଁ । ସିଡି ଚଢ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଶରୀରରେ ଠିକ ଭାବେ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବେଶି କଷ୍ଟ ମଧ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ । ତେଣୁ ଅଫିସ ଗଲେ ମଧ୍ୟ ଲିଫ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ନକରି ସିଡିର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ।

– ଯଦି ଆପଣ ଅଫିସ ଯାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ଗାଡ଼ିକୁ ଦୂରରେ ପାର୍କ କରନ୍ତୁ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଚାଲିକି ଆସିପାରିବେ । ଏହାବ୍ୟତିତ ଆପଣ ଛୋଟ ମୋଟ କାମ ପାଇଁ ଚାଲିକି ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଲଞ୍ଚ କରିବାର ୧୦-୧୫ ମିନିଟ ପରେ ଚ୍ୟାୟାରରେ ବସନ୍ତୁ ।

KNews Bureau

Recent Posts

ଆଜିର ରାଶିଫଳ : ଏହି ରାଶିର ଲୋକେ କ୍ୟାରିୟରକୁ ନେଇ କିଛି ଖୁସି ଖବର ପାଇବେ, କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରଶଂସା ମିଳିବ

ମେଷ : ବ୍ୟବସାୟ ତଥା ଅନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆଜିର ଦିନ ଆପଣ ପାଇଁ ଲାଭପ୍ରଦ ଅଟେ । ଘର ତଥା…

8 hours ago

ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଗୋଡ ହରାଇ ଥିବା ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ପାଣି ପିଆଇ ସାନ୍ତ୍ଵନା ଦେଲେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ

ଭୁବନେଶ୍ଵର(କେନ୍ୟୁଜ୍‌): ସମୟ ଥିଲା ଅପରାହ୍ନ । ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି, ସଂଗଠନ, ସାଧାରଣ ଲୋକ ଆସି ରାଜ୍ୟ ଅତିଥି ଭବନର ଅସ୍ଥାୟୀ…

12 hours ago

ରାଜଧାନୀ ରାସ୍ତା କଡ଼ରେ ଗଛ ଲଗାଉଥିବା ଓ ପାଣି ଦେଉଥିବା ଏ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦେଖିଛନ୍ତି କି ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଟାଇଁ ଟାଇଁ ମୁଣ୍ଡଫଟା ଖରା । ଚାଲିକି କି ସାଇକେଲରେ ଯିବା ଲୋକ ଖୋଜୁଛି ଗଛ ଛାଇ ଟିକେ…

12 hours ago

କାର ସହ ବାଇକ୍‌ ମୁହାଁମୁହିଁ ଧକ୍କା, ୨ ମୃତ

ଗଞ୍ଜାମ(କେନ୍ୟୁଜ୍‌): କାର ସହ ମୋଟର ସାଇକେଲ ମୁହାଁମୁହିଁ ଧକ୍କା। ୨ ବାଇକ ଆରୋହୀ ମୃତ । ଗଞ୍ଜାମ ଜିଲ୍ଲା ଖଲ୍ଲିକୋଟ…

12 hours ago

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ରହିଛି ଦକ୍ଷିଣ ପଶ୍ଚିମ ମୌସୁମୀ ବାୟୁ, ରାଜ୍ୟରେ ଜାରି ରହିବ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଲହରୀ

ଭୁବନେଶ୍ୱର(କେନ୍ୟୁଜ୍‌): ନିଷ୍କ୍ରିୟ ରହିଛି ଦକ୍ଷିଣ ପଶ୍ଚିମ ମୌସୁମୀ ବାୟୁ । ଦକ୍ଷିଣ ଓଡିଶାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ ଆଉ ଆଗକୁ…

12 hours ago

କାଲି ଆର୍ଟ ଅଫ୍ ଗିଭିଂ ଦିବସ, ୨୦୦ ଦେଶ ଏବଂ ୨୫ ହଜାର ସ୍ଥାନରେ ହେବ ପାଳନ

ଭୁବନେଶ୍ୱର(କେନ୍ୟୁଜ୍‌): ଆସନ୍ତାକାଲି ପାଳିତ ହେବ ଆର୍ଟ ଅଫ୍ ଗିଭିଂ ଦିବସ । ଅନ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ଦାୟିତ୍ବ ସମ୍ପନ୍ନ ଭାବେ…

12 hours ago