PHOTO : indiatv
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରାୟତଃ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଙ୍ଗରେ କିଛି ନା କିଛି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ଯେପରି ସ୍ନାୟୁରେ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଥାଏ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଏହା ପୂରା ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ବିଶେଷ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ । ଯାହାକି ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରିବ । ତେବେ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବ ଏବଂ ବଡି ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରହିବ । ତେଣୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ କେଉଁ ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ, ତାହେଲେ ସେ ବିଷୟରେ କିଛି ବିଶେଷ କଥା ଜାଣିବା । ତେବେ ଆପଣ ଖରାର ପ୍ରଭାବରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ନିଜ ଡାଏଟ୍ରେ ଏହି ୫ଟି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।
ଲେମ୍ବୁ :
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିଥାଏ । ଏହି ପାଣିରେ କଳା ଲୁଣ, ଲୁଣ, ଚିନି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇ ତିଆରି କରିବେ । ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ଶରୀରରେ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାର ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଳ ଅଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ନଡିଆ ପାଣି :
ଖରା ସମୟରେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଭିତରୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଥାଏ, ଯେପରିକି ଜିଙ୍କ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ଇତ୍ୟାଦି ଜିନିଷ ଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ କିଛି ପରିମାଣର ପାଣି ମଧ୍ୟ ଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ ଏଗୁଡିକ ଭଲ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଫଳ ହୋଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଡାଏଟ୍ରେ ଏହି ଜିନିଷ ସାମିଲ କରିପାରିବେ ।
କ୍ଷୀର ଏବଂ ଡାଲି ପାଣି :
କ୍ଷୀର ଏବଂ ଡାଲି ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଉଭୟେ ପାଣିରେ ଭରପୂର ରହିଥାଏ ଏବଂ କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯାହା ଶରୀରରେ ଜଳ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖେ ଏବଂ ଜଳ ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଖାଉ ନାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଏବେ ହିଁ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ସୁପ୍ :
ସୁପ୍ ଶରୀରରେ ଜଳ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଆପଣ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ସୁପ୍ ପିଅନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପାଣି ଆକାରରେ ପହଞ୍ଚି ଥାଏ । ଏପରି ଭାବେ ଶରୀର ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ହୋଇନଥାଏ । ତେଣୁ ଖରା ସମୟରେ ପ୍ରତିଦିନ ସୁପ୍ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
ORS :
ORS ପିଇବା ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ତେଣୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଜଳ ଅଭାବରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
ଅଯୋଧ୍ୟା ରାମ ମନ୍ଦିରର ପ୍ରାଣ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରାଇଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ମୀକାନ୍ତ ଦୀକ୍ଷିତଙ୍କ ୯୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ଦେହାନ୍ତ ହୋଇଛି…
ବ୍ରହ୍ମଗିରି(କେନ୍ୟୁଜ): ସ୍ନାନ ପୂର୍ଣ୍ଣିମା ଦିନ ୧୦୮ ସୁବାସିତ ଜଳରେ ସ୍ନାନ କରିବା ପରେ ସବୁ ବର୍ଷ ପରି ଚଳିତ ବର୍ଷ…
ଆଠମଲ୍ଲିକ: ଆଠମଲ୍ଲିକ ନିକଟସ୍ଥ ମାଳିପଦର ଗ୍ରାମ ନିକଟ ପୂର୍ତ୍ତ ରାସ୍ତାରେ ଜଳିଗଲା ବାଇକ | ପ୍ରକାଶ ଯେ, ଆଠମଲ୍ଲିକ କିଆକଟା…
ବଢ଼ିଲା ବିଭବ କୁମାରଙ୍କ ନ୍ୟାୟିକ ହେପାଜତ । ଦିଲ୍ଲୀ ମହିଳା ଆୟୋଗର ପୂର୍ବତନ ଅଧ୍ୟକ୍ଷା ତଥା ରାଜ୍ୟସଭା ସାଂସଦ ସ୍ୱାତି…
ସୋନାକ୍ଷୀ ସିହ୍ନା ଏବଂ ଜାହିର ଇକବାଲଙ୍କ ବିବାହକୁ ନେଇ ଅନେକ ଦିନ ହେବ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଖୁବ୍ ଚର୍ଚ୍ଚା ଚାଲିଛି…
ମହାରାଷ୍ଟ୍ରର ଠାଣେର ଉପବନ ଅଞ୍ଚଳରେ ଶୁକ୍ରବାର ରାତିରେ ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିଛି । ଏଠାରେ ଥିବା ଫୁଟବଲ୍ ଟର୍ଫ…