photo credit : abplive.com
ଯଦି ଆପଣ ରାତି ଖାଇବା ପରେ ଚାଲି ପାରିବେ ତ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭ ଦାୟକ ହୋଇପାରିବ |ଆମେ ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବୁ କି ରାତି ଖାଇବା ପରେ ଚାଲିବା କାହିଁକି ଜରୁରୀ ?
ଆମେ ସମସ୍ତେ ନିଜ ନିଜ ଜୀବନରେ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିଥାଉ | ସାଧାରଣତଃ ଆମେ ମହିଳାମାନେ ଘର ଏବଂ ବାହାର ଉଭୟ ଦାୟିତ୍ୱକୁ ତୁଲେଇବାରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିଥାଉଁ | ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଏକ୍ସରସାଇଜ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ମିଳେ ନାହିଁ | ଯଦ୍ୱାରା ଆମେ ଅଳସୁଆ ହୋଇଯାଉ |
ଏମିତି ରେ ଆମ ଓଜନ ବି ଖୁବ ଶୀଘ୍ର ବଢିବାକୁ ଲାଗେ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ଚାଲି ପାରିବେ ତାହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହେବ | ଆମେ ସମସ୍ତେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ମିଳୁଥିବା ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ଜାଣିଚୁ | ଏହା ଓଜନକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେକ ଅସୁବିଧାରୁ ବଂଚାଇଥାଏ | ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବୁ କି ରାତି ଖାଇବା ପରେ ଚାଲିବ କାହିଁକି ଜରୁରୀ |
ରାତିରେ ଶାନ୍ତିର ନିଦ ଆସେ : ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ ସହିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଆମକୁ କେତେକ ମାନସିକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ | ଚାଲିବ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରେସ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସହଜରେ ଶୋଇ ମଧ୍ୟ ପାରିବେ |
ଇମ୍ୟୁନିଟିକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ : ରାତି ଖାଇବା ପରେ ଚାଲିବା, ଇମ୍ୟୁନିଟି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସିଷ୍ଟମକୁ ଠିକ ରଖିଥାଏ | ଦୃଢ ଇମ୍ୟୁନିଟି ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେତେ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଠାରୁ ବଞ୍ଚିଯିବେ |
ହଜମ ଶକ୍ତିରେ ସୁଧାର : ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଡାଇଜେସଟିବ ସିଷ୍ଟମ ଠିକ୍ ରେ କାମ କରିଥାଏ | ରାତିରେ ଖାଇବା ପରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଶରୀର ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ଟ୍ରିକ ଏଞ୍ଜାଇମ କ୍ଷରଣ କରିଥାଏ ,ଯାହାଦ୍ୱାରା କଠିନ ଝାଡା ସମସ୍ୟାରୁ ଆମେ ମୁକ୍ତି ପାଇଥାଉଁ |
ଭାରତୀୟ କାଉଙ୍କ ବିରୋଧରେ ଯୁଦ୍ଧ ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି କେନିଆ ସରକାର । କେନିଆ ବନ୍ୟପ୍ରାଣୀ ସେବା (କେଡବ୍ଲ୍ୟୁଏସ୍) କହିଛି ଯେ…
ନିଟ୍ ପେପର ଲିକ୍ ମାମଲାରେ ପାଟନା EOU କଡ଼ା କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ଗ୍ରହଣ କରି ୯ ପରୀକ୍ଷାର୍ଥୀଙ୍କ ପାଖକୁ ନୋଟିସ ପଠାଇଛି…
ଜଳେଶ୍ୱର(କେନ୍ୟୁଜ): ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଭତ୍ତା ବଣ୍ଟନ ବେଳେ ପଞ୍ଚାୟତ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ପାଲଟିଲା ରଣକ୍ଷେତ୍ର । ସରପଞ୍ଚଙ୍କ ବଦଳରେ ତାଙ୍କ ଶ୍ବଶୁର ପଞ୍ଚାୟତରେ…
ପୁରୀ (କେନ୍ୟୁଜ): ଆଜି ପବିତ୍ର ରଜ ସଂକ୍ରାନ୍ତି । ପୁରୀ ଶ୍ରୀମନ୍ଦିରରେ ଭକ୍ତଙ୍କ ପ୍ରବଳ ଭିଡ଼ । ଭକ୍ତ ଶ୍ରଦ୍ଧାଳୁମାନେ…
ଭୁବନେଶ୍ବର (କେନ୍ୟୁଜ): କୁଏତ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡରେ ପ୍ରାଣ ହରାଇଥିବା ଦୁଇ ଓଡ଼ିଆଙ୍କ ପାର୍ଥିକ ଶରୀର ଭୁବନେଶ୍ବର ଏୟାରପୋର୍ଟରେ ପହଞ୍ଚିଛି । ଶ୍ରଦ୍ଧାଞ୍ଜଳି…
ବ୍ରହ୍ମଗିରି (କେନ୍ୟୁଜ): ଚିଲିକା ମଝିରେ ଫସିଲା ଯାତ୍ରୀବାହୀ ଡଙ୍ଗା । ସାତପଡ଼ା ଭିତରେ ଅଟକି ରହିଛନ୍ତି ଯାତ୍ରୀ । ଡଙ୍ଗାଟି…