Browsing Tag

food after morning walk

ମର୍ଣ୍ଣିଙ୍ଗ ୱାକରୁ ଫେରିବା ପରେ ପ୍ରଥମ ମିଲ୍ କ’ଣ ହେବା ଉଚିତ୍? ସହଜରେ କମ ହେବ ଓଜନ

ମର୍ଣ୍ଣିଙ୍ଗ ୱାକ ହେଉ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଫିଟନେସ୍ ଏକ୍ସସରସାଇଜ ହେଉ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜ ଡାଏଟର ଯତ୍ନ ନେବେ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ମିଳିବ । କିଛି ଲୋକ, ମର୍ଣ୍ଣିଙ୍ଗ ୱାକରୁ ଫେରିବା ମାତ୍ରେ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତି ଯାହା ଓଜନ କମ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଓଜନ ବଢାଇ ଦେଇଥାଏ ।…

ମର୍ଣ୍ଣିଂ ଓ୍ଵାକ୍‌ରୁ ଆସିବା ପରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହିସବୁ ଖାଦ୍ୟ, ଶରୀରକୁ ମିଳିବ ଫୂର୍ତ୍ତି ଏବଂ ସତେଜତା

ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ଏବଂ ମେଣ୍ଟେନ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳୁମର୍ଣ୍ଣିଂ ଓ୍ଵାକ୍‌ରେ ଯାଆନ୍ତି। ଆଉ ମର୍ଣ୍ଣିଂ ଓ୍ଵାକ୍‌ରୁ ଆସିବା ପରେ କ’ଣ ଖାଇବେ ଏବଂ କ’ଣ ନ ଖାଇବେ ତାକୁ ନେଇ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ରୁହନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନେକ ଭୁଲ୍‌ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ଫଳରେମର୍ଣ୍ଣିଂ ଓ୍ଵାକ୍‌…