healthy and fit body

ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନିହାତି ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କ ଖାଇବାରେ କୌଣସି ଠିକ ଠିକଣା ନଥାଏ । ହୁଏତ ସେମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ନଥାନ୍ତି ଯଦି ବି ଖାଆନ୍ତି ଅଧିକ ସମୟ ବ୍ୟବଧାନ ରଖି । କାର୍ଯ୍ୟ…

ଶୀତଦିନ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଥଣ୍ଡା, କାଶ, ନାକ ବୋହିବା, ଏବଂ ଜ୍ବର ଭଳି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ଋତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନର ପ୍ରଭାବ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ଋତୁରେ ହେଉଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଶୀତ ଋତୁରେ ଫିଟ୍ ଓ ସୁସ୍ଥ ରହିବା…