ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ଖଟା ଫଳ ,ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ ଲାଭଦାୟକ
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଯାହାର ସ୍ୱାଦ ଭଲ ଏବଂ ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଖଟା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କଥା, କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାଦ ଭଲ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ। ଏହି ଖଟା ଫଳ ଖାଇବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଖଟା ଖାଦ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟର ନାମ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହେବ । ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ଖଟା ଖାଦ୍ୟ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବେ।
ଚେରି – ଚେରିଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ଖଟା-ମିଠା ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଭଲ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଚେରିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଏଥିରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍ ଆମ ମାଂସପେଶୀ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଇତ୍ୟାଦି ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇଥାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ | ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ଚେରି ରସ ଖାଇପାରିବେ । ଚେରି ରକ୍ତରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଅଙ୍ଗୁର – ଅଙ୍ଗୁର ଫଳ ମଧ୍ୟ ଏକ ଖଟା ଫଳ ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଅଟେ। ଏହା କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍ ଅଟେ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି। ଅଙ୍ଗୁରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସହିତ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଏହା ଆମକୁ ଅନେକ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ।
ଲିଚି – ଲିଚି ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଗୋଟିଏ ଲିଚିରେ ପ୍ରାୟ ସାତ ମିଲିଗ୍ରାମ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିରେ ଓମେଗା ଏବଂ ଓମେଗା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଏହା ଆମ ହୃଦୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ କର୍କଟ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗ ସହିତ ଲଢିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
