shavasana

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ହେଲଦି ଏବଂ ଫିଟ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ନା କିଛି ନା ଫିଜିକାଲ ଆକ୍ଟିଭିଟି, ଯୋଗ ଓ ଆସନ କରିବା ବହୁତ ଜରୁରୀ । ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । କିନ୍ତୁ ସବୁ ଆସନ ମଧ୍ୟରେ ଶବାସନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ ଲାଭଦାୟକ…

ଯୋଗାସନରେ ଶବାସନକୁ ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଆସନ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଏହି ଆସନକୁ ଶବାସନ ଏଥିପାଇଁ କୁହାଯାଏ କାହିଁକିନା ଏହାକୁ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଶବ ଭଳି ଶୋଇବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଏହା ଶାରୀରିକ,ମାନସିକ ଉଭୟକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତାହେଲେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାକୁ କେମିତି କରିବେ। ଶବାସନ କରିବାର…