early morning benefits

ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ସୂଚନା ମୁତାବକ, ସକାଳୁ ଉଠିବା ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ସକାଳୁ ଆମ ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ କରେ ଯାହା ଷ୍ଟ୍ରେସ୍‌ କମ୍‌ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତେଣୁ ସକାଳୁ ଉଠି ଆମେ…

ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟପେୟ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ହେବା ନିତାନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଖାଇବା ପିଇବା ଠିକ୍ ହେଲେ ଶରୀରରେ ମେଟାବଲୋଜିମ ବଢିଥାଏ, ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଶରୀର ଫିଟ୍ ରହିଥାଏ। ଏହିସବୁ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟରେ ରାଶି ଅନ୍ୟତମ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, ଭଜା ହୋଇଥିବା ରାଶି ଚୋବାଇ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଭଲ ଭାବେ ସଫା…