morning habit

ସକାଳେ ଉଠିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ସକାଳେ ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ଦିନସାରା ଆକ୍ଟିଭ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ପେଣ୍ଡିଙ୍ଗ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ କରାଯାଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ ଯେ…

ଯଦି ଆପଣ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଭଲରେ ଯାଉ ତେବେ ଦିନଟି ଭଲ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଯେପରି ହୁଏ, ପୁରା ଦିନ ସେପରି ହିଁ କଟିଥାଏ । ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କେବେ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠନ୍ତି, ଆପଣ…

ଓଜନ ବଢିବାକୁ ନେଇ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ଲୋକ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି । ତେବେ ଲୋକମାନେ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଏଥିରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ ବୁଝିପାରୁନାହାନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ନିଜର ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ବହୁତ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ କମ୍‌…

ସକାଳ ସମୟ ଯଦି ଭଲରେ କଟିଯାଏ ତେବେ ପୂରା ଦିନଟା ଭଲରେ କଟିବ ବୋଲି କୁହାଯାଇଥାଏ। ଯେଉଁଦିନ ସକାଳଟା ଟିକେ ଖରାପ  କଟେ ସେଦିନ ପୂରା ଦିନଟା ଖରାପ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ଏଣୁ ଦିନକୁ ସୁଖମୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାତଃ କାଳକୁ ସୁନ୍ଦରମୟ କରିବା ନିହାତି ଅଆବଶ୍ଯକ। ଏନେଇ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଏସବୁ କାମ…