peanut

ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ସାଧାରଣତଃ ଲୋକମାନଙ୍କର ଏପରି କିଛି ଖାଇବାକୁ ମନ ହୋଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ବାରା ଶରୀର ଗରମ ହୋଇପାରିବ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆବଶ୍ଯକ ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣ କାଉଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଗରମ କରିବା ସହ ସୁସ୍ଥ ମଧ୍ଯ ରଖିବ। ଏହା ମଧ୍ଯରୁ ଆପଣ ଶୀତ ଦିନେ ତ ନିଶ୍ଚୟ ନିଜର ଡାଏଟ୍ ରେ ଚିନାବାଦାମ…

ଚିନାବାଦାମକୁ ଆମେ ଅନେକ ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଉ। ଶୀତ ଦିନରେ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ବହୁତ ଖାଇଥାନ୍ତି। ଏଥିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ ରହିବା ସହିତ ଅନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ଏହାଛଡା ମୋଟାପଣ କମ୍‌ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ଏପରି ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ…