ତ୍ବଚାରେ ଉଜ୍ବଳତା ଆଣିବା ପାଇଁ ଡାଏଟରେ ନିଶ୍ଚିତ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଧନିଆ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ଜୁସ୍
ସୁସ୍ଥ ତ୍ବଚା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଆହାର ନିତାନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ବଚା ରୁକ୍ଷ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଦେଖାଯାଏ। ଖାଦ୍ଯ ସହିତ ବ୍ଯାୟାମ ଆଉ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ବଚାକୁ ଅନେକ ଫାଇଦା ଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ ତ୍ବଚାରେ ଉଜ୍ବଳତା ପାଇବା ପାଇଁ ଧନିଆ ଓ ଲେମ୍ବୁ ଜୁସ୍ ପିଇ…