nutritious breakfast

ପତଳା ହେବାକୁ କିଏ ବା ନ ଚାହେଁ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରି ଥକି ପଡ଼ିବେ ତ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ହେବ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କାରଣ…

ଡାଇବେଟିସ୍‌ ଏକ ଏମିତି ରୋଗ, ଯାହାକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ ତ କରି ହେବ କିନ୍ତୁ ମୂଳରୁ ଭଲ କରି ହେବ ନାହିଁ। ଡାଇବେଟିସ୍‌ରେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଯତ୍ନବାନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୀମା ଠାରୁ କମ୍‌ ହେଲେ କି ବଢ଼ିଲେ ଶରୀର ପାଇଁ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ…

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଜଣା ଯେ, ଚିନି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ହାନିକାରକ। ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିର କାରଣ। ତେଣୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଏଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ବାରଣ କରିଥାନ୍ତି। ତେଣୁ ଚିନିର ବିକଳ୍ପ ସେବନ କରିବା ପାଇଁ ସବୁବେଳେ କୁହାଯାଏ। ତେବେ ଏହାର ବିକଳ୍ପ ପାଇଁ…

ଆପଣ ଦିନ ତମାମ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ସେସବୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ବିଶେଷ କରି ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଦିନ ମାନଙ୍କର ସବୁଠୁ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଯାହା ଶରୀର ଉପରେ ଲମ୍ବା ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ । ତେଣୁ ଇଂରାଜୀରେ କୁହାଯାଏ, "Eat Breakfast like a king"। ଅର୍ଥାତ ରାଜାଙ୍କ ଭଳି…

ସାଧାରଣତଃ ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଲୋକ ମାନିଥାନ୍ତି ଯେ ସକାଳର ଜଳଖିଆ ବହୁତ ହାଲକା ଫୁଲକା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ କିନ୍ତୁ ଏହା ଭୁଲ । ରାତ୍ରିଭୋଜନ ପରେ ସକାଳର ଜଳଖିଆ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ମଧ୍ୟରେ ସମୟର ବ୍ୟବଧାନ ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ସକାଳୁ ସକାଳୁ ଏକ ପୌଷ୍ଟିକ ଆହାର ଆମ ଶରୀରର ପାଇଁ…