nutritious for health

ଆମେ ୱିକେଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଛୁଟିଦିନରେ ଅନେକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା କିଣି ଫ୍ରିଜରେ ରଖିଦେଇଥାଉ । ଫ୍ରିଜ୍‌ ଆମ ଦୈନିକ ଆବଶ୍ୟକତାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହୋଇସାରିଛି । ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଫ୍ରିଜ୍‌ ବହୁତ କାମରେ ଆସୁଛି । କିନ୍ତୁ କିଛି ଫଳକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ । କାରଣ,…

ଅଣ୍ଡା ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ପ୍ରୋଟିନ ରହିଛି। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଖାଇବାର ଫାଇଦା ସେତେବେଳେ ମିଳିଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ହେଲ୍ଦି ଥିବ। ତେବେ ଅଣ୍ଡା କେତେ ହେଲ୍ଦି ଅଛି ତାହା ଭିତରେ ଥିବା କେଶର ରଙ୍ଗ କହିଥାଏ। ଏହାର ରଙ୍ଗକୁ ଦେଖିଲେ ଜଣାପଡେ ଯେ…